上の動画は、ボディハッカーズラボ福岡赤坂・大濠公園店で実際のお客様がマウンテンクライマーをしている様子です。
「家でもできる動きですか？」
はい。大きな器具を使わないので、自宅でも取り入れやすい種目です。
ただ、床で手をつくスペースは必要なので、周りに物がない場所で行いましょう。
お客様の実演では、身体を支えながら脚を動かします
両手で床を押し、腰が大きく反らない位置を保ちながら、左右の膝を交互に前へ運びます。
速さより、身体の位置を保ったまま動ける範囲を優先。
疲れて姿勢が崩れてきたら、いったん休んで大丈夫です。
「脂肪燃焼だけの種目」ではありません
全身を動かすので呼吸は上がりやすいですが、マウンテンクライマーだけで特定の場所の脂肪が落ちるわけではありません。
ダイエット目的なら、普段の活動量やほかの筋トレ、食事も合わせて考えます。
基本の効果・やり方はこちら
フォーム、使う筋肉、初心者向けの進め方、消費カロリーの考え方は主記事で詳しくまとめています。
この動画を撮影した店舗はこちらです。
手首・肩・腰に痛みや強い違和感が出る場合は、そのまま続けず中止してください。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
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