「30代だと、2ヶ月でどのくらい変わるんですか？」
これ、気になりますよね。
こちらは山田トレーナーが担当した、30代女性のお客様の実例です。
撮影当時、2ヶ月間で10回のセッションに取り組まれました。
2ヶ月でこんな変化がありました
体脂肪率 −8.0%／体重 −4.3kg／筋肉量 ＋1.1kg。
どれも当時の測定結果です。
数字だけでも大きな変化ですが、2ヶ月コツコツ続けたことが何よりすごいです！
体重を落としながら、測定上の筋肉量は＋1.1kg。写真と数字を一緒に見ると、この方の変化がより分かりやすいですね。
「30代女性の体脂肪率って、何％が普通？」
ここも、よく気になるところ。
ただ、年齢だけで「この数字なら正解！」と決めるものでもないんです。
体脂肪率は測る機器やタイミングでも数字が動くことがあるので、1回の数値だけを見るより、できるだけ同じ条件で変化を追っていく方が見やすいですよ。
このページの「−8.0%」も、30代女性の平均値や目標値ではなく、あくまでこのお客様の2ヶ月の変化です。
2ヶ月やれば、みんな同じように変わる？？
ここは、そうとは言えません。
スタート地点も、食事も、生活リズムも、通えるペースも人それぞれ。変わり方も当然ちがいます。
なので「−4.3kgを目指す」と数字だけを追うより、今の自分に合うペースで続けられる形をつくること。
そこを一緒に見ていくのが、パーソナルトレーニングです。
写真で見ると、また違う
体重だけでは分からない変化もあります。
上のビフォーアフター写真を見ると、2ヶ月の積み重ねが伝わりますよね。
「自分なら、どんな進め方が合うんだろう？」という方は、ボディハッカーズラボのサービス内容や福岡の店舗一覧も見てみてください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
ほかの女性のお客様のビフォーアフターも見たい方はこちら！
※数値は当時の測定結果です。結果には個人差があり、同じ期間・回数で同じ変化を保証するものではありません。
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