2023年08月21日
記事一覧
2023年08月20日
ダイエット食事例（納豆、豆腐、キムチ、お刺身、なすの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...
2023年08月20日
両脚を浮かせてキープする地味トレ｜構えと下ろし方のポイント
両脚を床から浮かせて、構えをキープする地味トレをご紹介！ 両脚を斜めに上げた姿勢を保つチャレンジ脚を下ろすところまで、動きをコントロール秒数だけ...
2023年08月20日
一緒に取り組むジャンプランジ｜脚の入れ替えと着地のポイント
一緒に動く時間も、トレーニングの楽しみの一つ！ お客様と一緒に取り組んだジャンプランジの実例空中で前後の脚を入れ替え、膝を曲げて着地跳ぶ練習の前...
2023年08月19日
お盆休みで食生活が乱れてしまった方も、今日からまたクリーンな食事に整えていきましょう
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2023年08月19日
TRXを使った背中のトレーニングは背中はもちろんですが、体幹をよく使うので マシンのトレーニングとはまた違った刺激があります
土田トレーナーが紹介する、TRXを使った背中のトレーニングです。 両手で持ち手を握り、身体を後ろへ倒した位置から引き寄せています。 ...
2023年08月19日
1年以上週一で通い続け、いまだに体脂肪率の最小値を更新し続けてるお客様のスクワットの様子
要約 継続期間：1年以上 頻度：週1回をベースに継続 記録：撮影当時、体脂肪率の自己最小値を更新 ポイント：短期だけでなく、長く続けながら身体の変化を見ている実例 この先では：週1回を1年以上続け...
2023年08月18日
鮭・発芽玄米のワンプレート食事例｜炒め物と白和えで野菜も一緒に
お客様の食事から、発芽玄米と鮭、野菜のおかずなどを一皿に盛り付けた食事例をご紹介！ 発芽玄米に鮭やゆで卵を合わせたワンプレート 炒め物・白和えで、野菜も一緒に 品数とあ...
2023年08月18日
デッドリフトの練習｜股関節の動きとバーの下ろし方
箱崎店から、お客様のデッドリフトの練習をご紹介！ 立った姿勢から、バーを下ろして戻すデッドリフトお尻を後ろへ引き、バーは身体の近くに保つ下ろす深...
2023年08月18日
理想のお身体をカウンセリングでお伺いして、一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを組んでおります
こんにちは、磯本です！ 体重だけでなく、目指す身体を言葉にする 運動経験や今のレベルに合わせてメニューを考える 姿勢や動きは、トレーナーと一...
2023年08月17日
ダイエット食事例（夏野菜の甘酢漬け、胸肉、雑穀米、卵スープ）
「夏って、さっぱりしたものだけで済ませがち…」 こんな日、ありませんか？？ この写真は、当時横山トレーナーがサポートしていたお客様の食事例です&...
2023年08月17日
ご夫婦ペアパーソナルトレーニングの様子！ウォーミングアップ種目はぜひ、日常的に行ってみてください
福田トレーナーが紹介する、ご夫婦ペアのお客様のウォーミングアップです。 要約ご夫婦がそれぞれのマットで行う、身体をひねる準備運動片手と両膝で支え...
2023年08月17日
むくみが気になる時にスクワット？座りっぱなしの日の下半身運動の考え方
こんにちは！安東トレーナーです😊 「座りっぱなしの日って、脚が重い…。スクワットしたら少し動かした方がいい？」 &nbs...
2023年08月16日
ダイエット食事例（刺身盛り合わせ、おくらと納豆和え、味噌汁、サラダ、白米・玄米）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...
2023年08月16日
身体を動かすと男性ホルモンが分泌されポジティブな気持ちに！最近元気がないなと感じている方は、少し運動をするだけでスッキリするかもしれません
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月...
2023年08月16日
丸く綺麗な形を作るHIPトレーニングの様子！パーソナルトレーニングで気付けない自分の体の癖を知ることが近道
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額...
2023年08月15日
お子様に応援して貰いながらママ、プランク頑張っています！ラボではお子様連れ、産後ダイエット大歓迎
こんにちは、安東です！ お子様の存在を励みに取り組むプランク 子育ての合間に、自分の運動の時間も お子様の様子に合わせて、休憩を入れる ...
2023年08月14日
