1年以上週一で通い続け、いまだに体脂肪率の最小値を更新し続けてるお客様のスクワットの様子

「週1回って、少なすぎませんか？？」

これ、かなりよく聞かれます。

こちらのお客様は、週1回をベースに1年以上継続。

撮影当時は体脂肪率の自己最小値も更新していました！

週1でも、続けると見えるものがあります

もちろん、目標や生活によって合う頻度は変わります。

でも「週3で1ヶ月だけ」より、「週1でも1年続く」方が合う人もいます。

今回のお客様も、スクワットのフォームや身体の使い方を少しずつ積み上げてきました。

派手ではないけど、こういう積み重ねは強いです！

体脂肪率や筋肉量、1回の数字で焦らない

体組成計は、水分量や食事、測る時間でも動きます。

「今日増えた！」「今日は減った…」だけで判断すると、けっこう疲れます😂

できるだけ似た条件で測りながら、長い流れを見るくらいでOK。

写真やトレーニングの動きも一緒に見ると、もっと分かりやすいですよ。

スクワットのフォームはこちら

「自分のしゃがみ方、これで合ってる？？」という方はこちら！

→ スクワットの基本フォームを見る

ほかの長期ボディメイク実例はこちら。

→ ボディメイクのビフォーアフター実例を見る

続けやすい頻度は人それぞれ。今の生活に入る形からいきましょう！

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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