「夏って、さっぱりしたものだけで済ませがち…」
こんな日、ありませんか？？
この写真は、当時横山トレーナーがサポートしていたお客様の食事例です❣️
夏のダイエット中も、食事をただ減らすだけじゃなくて大丈夫。
食べやすさも見ながら、主食、お肉や卵、野菜などを組み合わせていくと考えやすいですよ！
この日は、こんな組み合わせ
夏野菜の甘酢漬け（トマト、パプリカ、オクラ、玉ねぎ、なす、かぼちゃ）、胸肉、雑穀米、卵スープ。
「ダイエット中だからこれだけ！」と一品に寄せるより、いろいろ組み合わせた実際の一例です✨
「雑穀米は抜いたほうがいい？」
夏だから、ダイエット中だからといって、主食を一律に抜く必要はありません。
どのくらい食べるかは、体格や活動量、目標、その日のほかの食事でも変わります。
写真と同じ量にそろえる必要はありません。
写真と同じ食材じゃなくてもいいんです
胸肉じゃないとダメ、雑穀米じゃないとダメ、ということでもありません。
「これなら続けられそう！」と思える食材に置き換えながら、食事全体で見ていけば十分。
甘酢漬けやスープのように、自分が食べやすい形にするのも一つの工夫です。
ほかのお客様の食事も見たい方へ
別の実際のお弁当例は、こちらの記事にも載せています。
「自分だと、どのくらい食べればいい？？」と迷う方は、店舗一覧やボディハッカーズラボのトップページも見てみてください。
食事って、ちょっとしたことで「これで合ってる？」って迷いますよね。
無理に完璧にしなくてOK！生活に合わせて、続けられる形を探していきましょう。
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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