2023年06月6日
記事一覧
2023年06月6日
セッション最後の締めくくりに腹筋トレーニングの様子（藤崎・室見パーソナルジム）
「パーソナルって、セッションの最後はどんな感じなんですか？」 こんなふうに、最後に腹筋を入れる日もあります😊 &nb...
2023年06月6日
ラボはお子様連れ大歓迎のパーソナルジム！産後ダイエットや体力作り、お子様と一緒に始めていきましょう
安東です！ お子様の応援を受けながら、脚のトレーニング 子育ての合間に、ご自身の運動の時間も 産後の運動再開は、体調に合わせて相談する ...
2023年06月5日
食べる「量」ではなく、食べる「もの」をタンパク質多め、脂質少なめのものに変え、野菜をしっかりたべるだけでも体は変わってきます
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2023年06月5日
目標や経験値によってパーソナルトレーニングの内容やキツさを調節！ご不安な方はトレーナーに遠慮なくお話しください
山田竜希です！ 学業やアルバイトの合間に、筋肉をつける目標へ 目標や経験に合わせて、内容ときつさを調整 不安なことは、遠慮せずトレーナーに相...
2023年06月5日
背中のトレーニングにダンベルを使用する事で、バーベルよりも大きい動きで効果的に鍛える事ができます
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2023年06月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（ししゃも、おくら納豆、しらす、キムチ、きのこ、うめぼし、目玉やき、味噌汁）
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2023年06月4日
ご夫婦ペアトレの様子！ペアでのトレーニングだと 1人では長続きしない方も 楽しく頑張れますし、お得な割引も
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2023年06月4日
スクワットで下半身全体をトレーニング！トレーナーのサポートがあるから安心して追い込めます
森林トレーナーが紹介する、川村トレーナーの補助を受けながら行うお客様のスクワットです。 補助がある時も、限界まで続けることを目標にせず、自分で扱...
2023年06月3日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、豆腐、もずく、たまご、バナナ、海鮮スープ）
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2023年06月3日
男性の肩のトレーニング、スミスマシンを使った「フロントプレス」の動画
土田トレーナーから、スミスマシンを使ったフロントプレスをご紹介！ 座った姿勢でバーを押す時は、腕だけで頑張らず、足元と座る位置から合わせていきま...
2023年06月3日
デスクワーク中心の生活であれば、伸びきってしまっている背中はしっかり鍛えないとどんどん丸まった姿勢に
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2023年06月2日
ダイエット・ボディメイク食事例（きんぴらごぼう、茶碗蒸し、もやし豆苗豚肉ポン酢）
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2023年06月2日
トレーナーによって動作修正の方法が異なることも多いため、指導風景を第三者目線で見ると新しい学びも
山田竜希です！ 土田トレーナーと、お客様役の森林トレーナー 動作を伝える方法の違いにも目を向ける 第三者の視点で指導を見て、学びにつなげる ...
2023年06月2日
デッドリフトの練習｜股関節とバーの動かし方
身体の後ろ側を使うデッドリフトで、バーと一緒に身体をどう動かすか、練習のポイントをご紹介します！ 両足を床につけ、立った位置からバーを下ろす練習...
2023年06月1日
ダイエット・ボディメイク食事例（鮭、サニーレタス、ささみ、ゆで卵、大根、とりもも）
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2023年06月1日
いまからでも夏にまだ間に合います！コツコツ積み重ねて綺麗なボディラインを
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2023年06月1日
