2023年05月20日
記事一覧
2023年05月20日
20kgのスクワットに取り組めるまで｜重りなしから練習したお客様の実例
バーベルスクワットに取り組むお客様の変化をご紹介！ 重りなしから20kgのスクワットへ進んだ個人の実例 体重だけでなく、できるようになりたい動きも相談 フォームを確認し...
2023年05月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、納豆、卵、豆腐とわかめの味噌汁、バナナヨーグルトかけ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月19日
ラットプルダウンの練習｜胸の前へ引く構えと戻し方
上からバーを引くラットプルダウンで、背中を使う動きを練習していきましょう！ 両足を床につけて座り、バーを胸の前へ引くお客様の練習お腹の支えを保ち...
2023年05月19日
インターバルトレーニングで しっかり下半身を鍛えながら、有酸素運動で脂肪燃焼に効果がある種目
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年05月18日
朝ごはんたべるのがきつい方むけダイエットボディメイク食事例（ギリシャヨーグルト、バナナ、アボカド、きなこプロテイン）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月18日
マウンテンクライマーをゆっくり行う方法｜足音を抑えたい家トレ向け実演
福田トレーナーとのトレーニングで行う、マウンテンクライマーの動きです。 家で足音が気になる方は、速さを上げる前に、片脚ずつ引き寄せて戻す流れを確...
2023年05月18日
夏に向けて丸くプリっとしたお尻と下半身のシェイプアップに最適なブルガリアンスクワット
安東トレーナーから、お客様の脚とお尻のトレーニングをご紹介！ 後ろ足を台に乗せるブルガリアンスクワットで、ダンベルの重さを足す前に、前足で安定し...
2023年05月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、もやしの味噌汁、たまごやき、サラダチキン、海藻サラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月17日
肩凝りや腰痛にならないように背面の筋肉を使えるようにして、不調のない未来を
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月17日
新規入会の方へお食事カウンセリング！お肉が食べられないということで、足りなくなりやすい栄養素や補いやすい食材をお伝えさせて頂きました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 通い放題 月額 ¥39,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc...
2023年05月16日
ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ鍋に、白菜、豚肉、ニラ、豆腐、にんじん）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月16日
背中は特にご自身では見えない部分なので、トレーニングでしっかり引き締め、美しい背中のラインを作っていきましょう
安東トレーナーから、お客様の背中トレーニングをご紹介！ 短いハンドルを胸の近くへ引くラットプルダウンで、下ろす動きと上へ戻す動きの両方を確かめて...
2023年05月16日
体を大きくしたい男性のお客様のパーソナルトレーニング風景
福田トレーナーと、身体を大きくしたい男性のお客様のセッションをご紹介！ ハードな内容にも、楽しみながら取り組むお客様目指したい体つきと、練習の記...
2023年05月16日
結婚式に向けて、産後にだるだるになった身体をしぼりたくてパーソナルトレーニングをスタート
＜ビフォーアフター＞ 体重60kg →51.85kg（-8.15kg） 体脂肪率32% →24.5%（-7.5%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2023年05月16日
食生活よくなったので、体調も前より調子よくなりました！
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、スタイルめっちゃよくしたいと思ったので入会しました。 Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて...
2023年05月16日
結婚式にむけてブライダルダイエットで通い始め、5ヶ月で-15kg
■6ヶ月コース before/after 体重 69.8kg→56.4kg（-12.6kg） 体脂肪率 36.5%→27.3%（-8.2%） ウェスト 89→73（-16cm） ...
2023年05月15日
