2023年01月20日
記事一覧
2023年01月20日
座って行うケーブルローイング｜背中を意識する引き戻し
普段は見えにくい背中にも目を向けて、座って引くケーブルローイングの練習をご紹介します！ 座った姿勢で、持ち手をお腹側へ引く背中の練習 上体を...
2023年01月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、もずくサラダ、鮭、豚肉、鶏肉）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月19日
2ヶ月ダイエット・ボディメイクビフォーアフター（体脂肪－7%、ウエスト周り－9cm：女性モニター）
2ヶ月で、体脂肪率-7％・ウエスト周り-9cm！ こちらは、ボディハッカーズラボで2ヶ月ボディメイクに取り組んだ女性のお客様です。 ...
2023年01月19日
お客様のセッションの合間に自主トレ！今日は背中の日でしたので懸垂をしました
福田トレーナーの自主トレーニングをご紹介します！ セッションの合間に、背中のトレーニングとして懸垂練習する場所の設備と、今できることを確認しよう...
2023年01月18日
寒い日のダイエットボディメイク食事例・鍋（肉団子、きのこ、白菜、豆腐）
寒い日は、温かい鍋が恋しくなりますね！ 今回は、肉団子・きのこ・白菜・豆腐を使った、お客様の食事をご紹介。 一つの鍋でいろいろな具材を楽しめるの...
2023年01月18日
お客様の目指す身体を実現させるためにも、しっかりと最後まで伴走してくれる森林トレーナー
森林トレーナーの腹筋トレーニングをご紹介します！ 大橋店で、お客様を励ましながら進めたセッション目指す身体や、できるようになりたいことを共有しよ...
2023年01月18日
ご自宅でも取り組めるクビレのトレーニング！簡単に出来るので是非チャレンジしてみてください
家でサイドベントを試すなら、エコバッグとペットボトルも使えます。 たくさん重りを入れる前に、バッグを揺らさず、身体を横へ倒して戻る動きをつかみた...
2023年01月17日
ダイエット・ボディメイク夕食例（ほうれん草、きなこプロテインかけヨーグルト、砂ずりピーマン、エビとブロッコリーのサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月17日
スミスマシンでブルガリアンスクワット｜足位置・お尻・もも裏を使うフォーム
こんにちは！安東です❣️ 「ブルガリアンスクワット、前脚をどこに置けばいいか分からない…」 &...
2023年01月17日
お客様を待ってる間のスキマトレーニング！福田トレーナーも弱点の下半身をコツコツ鍛えてます
福田トレーナーの、スキマ時間のトレーニングです！ お客様を待つ時間に、下半身をコツコツ練習短い時間でも、何を練習するかを先に決めておこうしゃがむ...
2023年01月16日
ダイエット・ボディメイク食事例（鮭、ゆでたまご、キノコソテー、さつまいも、ミニトマト、アスパラ、レタス）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月16日
トレーナー学生向けに勉強で不明な部分を解説したり、ご自身の身体の不具合に対する 解決方法を一緒に考えることで 「学びのあるトレーニング」も提供してます
山田です！ 母校のトレーナー学生に向けた、パーソナルトレーニング勉強の疑問と、動く時の困りごとを一緒に考える教わったポイントを整理して、次の練習...
2023年01月16日
バーを下ろして戻す背面トレーニング｜股関節の動かし方
身体の後ろ側を使う練習から、バーを下ろすときの股関節の曲げ方と、立ち戻る動きに注目してみましょう！ レール付きバーで行う、お客様の背面トレー...
2023年01月15日
ダイエット・ボディメイク食事例（アスパラ、きのこ、鶏肉、ゆで卵、トマト、レタス）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月15日
トレーナー自身もお客様の頑張りに負けないよう、目標をもって日々トレーニングに取り組んでます
トレーナーの森林です！ お客様の頑張りを励みに、自分自身もトレーニング目標と生活の予定を合わせて、取り組み方を考えよう練習の記録や迷ったことを、...
2023年01月15日
産後ダイエットでパーソナルトレーニングに通ってる、お母さんを応援中のお子様の様子
お子様と一緒に来店された、お母さんのご紹介です！ 産後のダイエットで通われていた、親子のセッション運動の再開は、回復の経過や医療者の助言も踏まえ...
2023年01月14日
