2023年01月25日
記事一覧
2023年01月25日
ご自宅でも取り組める美脚のトレーニング！太ももの裏を伸ばして鍛えます
「股関節から曲げて」と言われても、どこを動かすのか迷うことがありますよね。 そんなときは、壁にお尻をつけて行うヒップヒンジから試してみてください...
2023年01月25日
パツパツだったデニムが履けるようになりました
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？ A、パツパツだったデニムが履けるよ...
2023年01月24日
片手を伸ばすプランク｜床の支えと身体の並びを確認
前腕と足先で身体を支えるプランクから、構えを保って動く練習をご紹介します！ 福田トレーナーとお客様の、片手を伸ばすプランク練習 前腕と足先で...
2023年01月24日
ダイエット・ボディメイク食事例（トマトスープ、雑穀、胸肉、トマト、レタス、卵、水菜）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月24日
トレーナー陣もお客様と一緒に頑張る姿をみせれるように、自身の身体作りを欠かしません
安東です！ 森林トレーナーとの合同トレーニングは、脚がテーママシンと自重の運動に取り組み、最後は有酸素運動使い方や練習環境を伝え、自分に合う内容...
2023年01月23日
食事をクリーンに変えつつも、楽しくたべて、習慣化できるように色々なバリエーションに挑戦してみましょう（ダイエット・ボディメイク食事例）
お客様の食事例をご紹介！ 写真の一皿には、輪切りのオクラや納豆など、いくつもの具材が合わさっています。 身体づくりの食事も、同じものばかりでは飽...
2023年01月23日
6ヶ月間コースにて筋肉量は増やしつつ、体重と体脂肪率を大幅に減らしダイエットに成功
山田です！ 6ヶ月間の取り組みで、ダイエットに成功したお客様その後は、パーソナルとご自身で通うジムを併用することに練習内容と次の目標を共有し、続...
2023年01月23日
四つ這いで上体を回す練習｜支える腕と肘の開き方
四つ這いから片手を頭に添え、肘を開く動きで、肩まわりと上体の動かし方を確かめましょう！ 平川トレーナーが紹介する、四つ這いの上体回旋 片手と...
2023年01月23日
効果はもちろんですが、知識として得られたものが大きかったと感じています
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？ A、トレーニングするうえでの身体の使い所、身体のしくみのあたりなど、効果はもちろんですが、知識とし...
2023年01月23日
パーソナルトレーニングで体を動かす楽しさを知り、姿勢が少し良くりました
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？ A、体を動かす楽しさを知りました。...
2023年01月22日
寒い日はおでんもおすすめ（ダイエット・ボディメイク食事例）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月22日
研修中の森林トレーナーがお客様とインターバルトレーニングをしている様子
トレーナーの森林です！ 研修中に、お客様と一緒に取り組んだインターバルトレーニング動く時間だけでなく、回復する時間も組み合わせる方法途中のきつさ...
2023年01月22日
レッグレイズで下っ腹や股関節を鍛えてます！寒い日が続きますが一緒にがんばりましょう
脚をそろえて上げ下げするレッグレイズは、下ろすところで急にきつく感じやすい種目です。 要約 身体の横に手を置き、左右の脚をそろえて上げ下げ ...
2023年01月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、ヨーグルト、胸肉、かぼちゃ煮、筑前煮、ブロッコリー、ささみ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月21日
二の腕の引き締めトレーニング！自宅でもペットボトルを使って取り組んでみましょう
仰向けでダンベルを持ち、肘を曲げ伸ばしする二の腕のトレーニングです。 顔の近くを重りが通るので、何回できるかよりも、ゆっくり下ろして戻せるかを大...
2023年01月21日
西新店のお客様の声｜フォームを教わる支援と、続ける楽しさ
西新店のお客様から、素敵なメッセージカードとプレゼントを頂きました！ 西新店のお客様から届いた感謝のメッセージ 弱点やフォームを伝えるサポートへの感想 これからもトレー...
2023年01月20日
