2023年03月23日
「安東トレーナー」一覧
2023年03月18日
ダイエット・ボディメイク食事例（野菜盛り、鶏胸肉、豆、さつまいも）
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2023年03月17日
足首の動きを良くすることで、上半身の姿勢にも大きな変化をもらたします
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2023年03月16日
子連れパーソナルの様子！ラボではお子様と一緒に、和気あいあいと楽しみながらボディーメイク出来ます
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2023年03月11日
朝ごはんを食べる習慣がない方は、まずは朝ごはんをすこしでもたべるところから始めてみましょう
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2023年03月9日
大濠公園・赤坂店、お子様連れのお客様の背中トレーニング！お子様連れでの産後ダイエット大歓迎です
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2023年03月7日
棒を持つ事で身体が真っ直ぐに保ち良いフォームで動作を行う事ができ、お尻、もも裏にしっかり効かせる事が出来ます
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2023年03月5日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、さつまいも、ひじき、大根、目玉焼き、うめぼし、玄米ご飯、味噌汁）
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2023年02月28日
ベンチプレスは女性に嬉しい効果もたくさん！「ハリのある綺麗なバストに」「二の腕の引き締め」「肩凝りの改善」など
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2023年02月25日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、味噌汁、じゃこ、キムチ、納豆、棒棒鶏）
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2023年02月21日
トレーニングラストのバーピージャンプ！お子様もお母さんの頑張りを応援中
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2023年02月16日
全身を使う「バーピージャンプ」は、短時間での燃焼に効果的なHIITトレーニング
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2023年02月10日
『体脂肪燃焼』を目的とした HIITトレーニングの様子
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2023年02月9日
産後ダイエットで身体を引き締めたい方、ぜひお子様と楽しくトレーニングしてボディーメイクしていきましょう
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2023年02月3日
急なキャンセルなどでのセッションの間の空き時間では、トレーナー同士での新人研修なども行ってます
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2023年02月2日
最初は自重のスクワットで限界だったのが、重りを持ち綺麗なフォームでスクワットできるようになり素晴らしい進化です
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2023年01月31日
ボールを内ももに挟む事で骨盤が安定し、腰が反ったり等の腰への負担が無く正しいフォームで行う事が自然とできるように
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2023年01月22日
寒い日はおでんもおすすめ（ダイエット・ボディメイク食事例）
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