2023年09月22日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年09月22日
ラットプルダウンで脇の下に効く？広背筋の位置とフォームを動画で紹介
「ラットプルダウン、脇の下のあたりがキツいんですけど…ここで合ってますか？」 これ、よく聞かれます！ 箱崎店トレーナ...
2023年09月21日
ダイエット食事例（とうふとわかめの味噌汁、さつまいも、鶏肉、アスパラ）
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2023年09月18日
トレーニング前エクササイズ！背中の筋肉や肩を動かして姿勢面を良くしていきます
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2023年09月17日
ダイエット食事例（サーモンマリネ、豚しゃぶ、鶏ガラスープ、白米・玄米）
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2023年09月17日
シットアップはお腹の引き締めに効果的で、ご自宅でも簡単にできるトレーニング
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2023年09月16日
インスタライブにて家でできるトレーニングを定期的に配信をしています！わちゃわちゃしているトレーナー達の雰囲気もお楽しみください
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2023年09月15日
ご自宅でも ペットボトルなどを持って簡単にできるトレーニング！ダンベルを持って行うスクワットはトレーニングの強度が高くなります
トレーナーの森林です！ 胸の前に重りを持ち、スクワットの負荷を調整姿勢を保てる範囲で、ゆっくりしゃがんで立つ自宅ではペットボトルの水量で重さを調...
2023年09月13日
ダイエット食事例（キムチ、豆腐、鶏ハム、トマト、えのき、アーモンド、デトックススープ）
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2023年09月13日
箱崎で子連れOKのパーソナルジム｜赤ちゃん・産後も一緒に通える
箱崎で子連れOKのパーソナルジムを探している方へ。赤ちゃんやお子さまと同じ空間でマンツーマントレーニングを受ける形や、産後の通い方を紹介します。...
2023年09月11日
ダイエット・ボディメイクお昼ごはん例（白菜、舞茸、椎茸、たけのこ、豆腐、玉ねぎ、三つ葉、もずく、豚ロース）
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2023年09月11日
運動が苦手なお子さんでも、取り組みやすい種目を取り入れながら楽しく運動してます
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2023年09月10日
クランチはご自宅でも簡単にできるトレーニング！お腹を引き締めていきましょう
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2023年09月9日
膝立ちラットプルダウンの実践例｜腹圧を意識するフォームを動画で紹介
→ 背中トレーニングの種類をまとめて見る 「ラットプルダウンって、座ってやるものじゃないの？」 はい、基本は座って行います。...
2023年09月8日
箱崎店のお客様ゴブレットスクワット実演｜自宅でもできるフォームを動画で紹介
こんにちは！箱崎店の森林です😊 「ゴブレットスクワットって、家でもできますか？」 できます...
2023年09月6日
ダイエット食事例（なすの煮浸し、すまし汁、親子丼）
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2023年09月6日
たまたまお客さまとお揃いのトップス！テンションあがる服装やシューズを選びもジムに通うモチベーションUPに繋がりますね
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2023年09月4日
