2023年09月3日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年09月2日
ダイエット夜ご飯例（牛もも肉ステーキ、もやし炒め、オニオンスープ、アボカドわさび醤油、すきやきの野菜のみ）
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2023年09月1日
デッドリフトのお客様実演｜お尻・もも裏・背面を使う動きを動画で紹介
こんにちは！箱崎店の森林です😊 お客様にデッドリフトをしてもらっている時の様子です✨ &nb...
2023年08月31日
ダイエット食事例（イトヨリの塩焼き、半熟味つき煮卵、だしまき卵、小松菜、椎茸、豆腐の味噌汁、サラダ、玄米入りごはん）
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2023年08月30日
まだまだ暑い夏がつづきますので、おそばや刺身、海藻系など食べやすいものでいいのでしっかり食べていきましょう
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2023年08月28日
身体の柔軟性も見ながらトレーニング種目を選んで、効果的にボディメイクを
平川トレーナーから、柔軟性も見ながら種目を選んだお客様の下半身トレーニングをご紹介♪ 足を広く開き、両脚の内側でバーを握る構え膝と股関節を曲げ、...
2023年08月27日
レッグレイズは主に下腹部の腹筋を鍛える、ご自宅でも簡単にできるトレーニングですので、ぜひチャレンジしてみましょう
森林トレーナーが紹介する、お客様のレッグレイズです。 マットの上で脚を上げ下げする腹筋の種目なので、自宅での練習にも取り入れられます。 &nbs...
2023年08月26日
ダイエット食事例（刺身盛り合わせ、おくらと納豆和え、味噌汁、サラダ、玄米、白米）
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2023年08月25日
クランチは腹筋を鍛えるトレーニング種目ですので、お腹の引き締めに効果があります
こんにちは！箱崎店の森林です😊 お客様とクランチを行っている時の様子です。 「腹筋って、上...
2023年08月23日
ダイエット食事例（鮭、ブロッコリー、豚肉、レタス、豆腐味噌汁、玄米ご飯）
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2023年08月21日
ダイエット食事例（ムール貝、エギ、まいたけ、ジャガイモ、ミニトマト、アスパラ）
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2023年08月21日
ベンチプレスで大胸筋を鍛えて、逞しい胸板つくり
胸板づくりを目指す種目として、平川トレーナーからお客様のベンチプレスをご紹介♪ スミスマシンの平らなベンチと床の足で身体を支える肘を曲げてバーを...
2023年08月20日
インターバルトレーニングで一緒にジャンプランジ！強度が高く、全身の代謝が上がりやすいです
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2023年08月18日
デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果あり
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2023年08月16日
ダイエット食事例（刺身盛り合わせ、おくらと納豆和え、味噌汁、サラダ、白米・玄米）
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2023年08月16日
丸く綺麗な形を作るHIPトレーニングの様子！パーソナルトレーニングで気付けない自分の体の癖を知ることが近道
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2023年08月14日
お子様大歓迎のパーソナルトレーニングジム（千早・香椎）
「子どもを連れて行っても、本当にトレーニングできる？」 気になりますよね。 こちらは、千早・香椎店で...
2023年08月13日
