2023年05月22日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年05月21日
コンビニでのダイエット食事例（玄米おにぎり、鮭、とうふとわかめの味噌汁、胸肉とブロッコリーのサラダ）
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2023年05月21日
ズートレーニング(ベアウォーク)で、しっかり全身を機能的に使ったトレーニング
森林トレーナーから、川村トレーナーとお客様のベアウォークをご紹介！ 手と足で身体を支えて移動するので、速さよりも一歩ごとに構えを保てることを大切...
2023年05月20日
トレーニングはダイエット目的もありますが、体力向上、筋力UPにも効果的
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2023年05月19日
インターバルトレーニングで しっかり下半身を鍛えながら、有酸素運動で脂肪燃焼に効果がある種目
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2023年05月18日
朝ごはんたべるのがきつい方むけダイエットボディメイク食事例（ギリシャヨーグルト、バナナ、アボカド、きなこプロテイン）
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2023年05月15日
福岡は半袖の方も多くなり、一気に夏模様！しっかり食べながら 健康的にボディメイクしていきましょう
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2023年05月15日
肩甲骨周りの動きを良くして、 メインのトレーニング種目へと繋げていきます
平川トレーナーから、肩甲骨まわりを動かしてメインの種目へつなげる練習をご紹介！ 前傾した姿勢で両腕を上げ下げし、腕だけでなく身体の構えも一緒に確...
2023年05月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（ツナほうれん草、胸肉、鮭、納豆、玄米、白菜）
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2023年05月14日
ラットプルダウンは女性はよりくびれが強調できるように、男性は逆三角形の体型を目指せるとても良い種目
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2023年05月12日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、豆腐、コーン、チキンソテー、野菜盛り）
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2023年05月12日
磯本トレーナーとの合同トレーニングの様子！ラボのトレーナーは自身のトレーニングも、日々欠かさず頑張っています
こんにちは、トレーナーの森林です！ 磯本トレーナーとの合同練習で、新しい種目を学びました自分で体感する時間と、練習の振り返りを大切に分からない動...
2023年05月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（くるみ、バナナ、ブルーベリー、オートミール）
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2023年05月10日
自宅でペットボトルとエコバッグを使って、お腹のトレーニング
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2023年05月9日
ダイエット・ボディメイク食事例（夏野菜の甘酢漬け（ピーマン、トマト、那須、玉ねぎ、オクラ）、キャベツ、胸肉）
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2023年05月8日
GWもおわり、今日から夏にむけてがんばろうと意気込む方も、多いのではないでしょうか？
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2023年05月7日
ダイエット・ボディメイク食事例（白菜ツナ、目玉焼き、納豆、玄米、焼き鮭）
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2023年05月7日
