2025年11月18日
「コンディショニング」一覧
2025年11月18日
ヒップヒンジをやってみよう
こんにちは、森です！ 今回は、片脚で立って反対脚を後ろへ伸ばす、ヒップヒンジのバリエーションをご紹介します。 股関節を折り曲げ、お尻を後ろへ...
2025年11月17日
「バランス感覚アップ」＋「ヒップトレーニング」
【六本松のパーソナルジム｜ボディハッカーズラボ】 ペア30%OFF／初めてでも安心 ・ ・ Body Hackers Lab六本松（パーソナルジム ボディハッカーズラボ...
2025年11月16日
ベンチプレス85kgへの重量更新
こんにちは、森林です！ 今回は、お客様がベンチプレスで85kgへ重量を更新した時の様子をご紹介します！ お客様のベンチプレス85kgへの重量...
2025年11月15日
デスクワーク肩こりリセット
【福津・福間のマンツーマンピラティス｜ルルピラ】 ペア30%OFF／初心者歓迎／産後ダイエットに最適 ・ ・ ルルピラ福津・福間（マンツーマンピラティススタジオ）の頼で...
2025年11月13日
運動が苦手でも続く理由
こんにちは、土田です！ 運動を始める時の目標は、最初から完璧にこなすことよりも、自分に合う取り組み方を見つけることです。 苦手な場面や、続か...
2025年11月12日
夜レッスンで睡眠の質UP
【春日原・大野城のマンツーマンピラティス｜ルルピラ】 ペア30%OFF／初心者歓迎／産後ダイエットに最適 ・ ・ ルルピラ春日原・大野城（マンツーマンピラティススタジオ...
2025年11月10日
20秒キープできる？チャレンジしてみよう！
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2025年11月8日
生理前の不調にやさしく
こんにちは、土田です！ 生理前にいつもと調子が違う時は、レッスンもその日の体調に合わせて考えていきましょう。 いつもとの違いを、レッスン前に...
2025年11月7日
“頑張らない”コアトレ
こんにちは、松島です！ 今回は、マシンの補助を使いながら、自分のペースで体幹の運動に取り組む考え方をご紹介します。 補助を使いながら、自分で...
2025年11月5日
身体を思うように動かせるように、色々な運動を取り入れましょう
こんにちは、牧原です！ 身体を思うように動かす練習として、今回は横向きに寝た姿勢から腕を開き、上半身をひねる運動をご紹介します。 ...
2025年11月5日
二の腕すっきりのコツ
【福津・福間のマンツーマンピラティス｜ルルピラ】 ペア30%OFF／初心者歓迎／産後ダイエットに最適 ・ ・ ルルピラ福津・福間（マンツーマンピラティススタジオ）の頼で...
2025年11月4日
体験当日の流れを公開
こんにちは、吉川です！ 今回は、ピラティスの体験当日にどんなことをするのか、来店前の準備からご紹介します。 ヒアリングから姿勢チェック、実際...
2025年11月4日
懸垂が3ヶ月で10回できるように（60代男性）
60代男性のお客様が、3ヶ月のトレーニングで懸垂10回へ。姪浜店・森トレーナーの実例と、ゴムチューブを使った負荷調整の考え方を紹介します。...
2025年11月3日
在宅ワークの腰を守る
【六本松のマンツーマンピラティス｜ルルピラ】 ペア30%OFF／初心者歓迎／産後ダイエットに最適 ・ ・ ルルピラ六本松（マンツーマンピラティススタジオ）の土田です！ ...
2025年11月3日
ボディスタビライゼーション解説動画
こんにちは、眞鍋です！ 本日は、手足の支え方を変えながら姿勢を保つ「ボディスタビライゼーション」の第2弾をご紹介します。 &nbs...
2025年11月2日
ベンチプレス 80kg×4にチャレンジ
こんにちは、森林です！ 今回は、お客様がベンチプレス80kg×4回に挑戦し、回数の記録を更新したトレーニングをご紹介します。 &n...
2025年11月2日
