こんにちは、森林です！
今回は、お客様がベンチプレスで85kgへ重量を更新した時の様子をご紹介します！
- お客様のベンチプレス85kgへの重量更新をご紹介
- 新しい重さへの挑戦と、日々の練習の狙いを分ける
- 準備や補助も含めて、目標に合う取り組み方を相談
85kgへの更新、おめでとうございます！
このような節目には、上がった重さとあわせて、挑戦した時の感覚も振り返っておきたいですね。
例えば、押し始めが難しかったのか、最後まで押し切るのが大変だったのか、感じたことを言葉にすると次に確認する課題が見えてきます。
数字だけでなく、バーの動きも一緒に確認していきましょう。
更新した重さと、練習で使う重さ
新しい重さへの挑戦ができたからといって、毎回同じ重量で練習する必要はありません。
繰り返して押す日は、予定した回数を丁寧に動かせる重さに調整します。
重さを増やすか、今の重さで動きを整えるか、その日の練習の狙いを決めておくと取り組みやすくなります。
補助や設定も、先に相談
ベンチの位置やバーの高さなど、挑戦前の準備も大切です。
補助をお願いする場合は、始めるタイミングや、どのような時に手を添えてほしいかを先に共有しましょう。
押している途中で不安がある時も、重さだけで解決しようとせず、担当トレーナーに伝えてください。
扱う重量を伸ばしたい方も、ぜひ！
パーソナルトレーニングでは、ダイエットに加えて、筋肉を増やしたい方や扱う重量を伸ばしたい方からのご相談もお待ちしています。
ベンチプレスで今困っていることと、これから目指したいことをお聞かせください。
基本の押し方やほかの実例は、ベンチプレスのフォーム・重量アップにまとめています。
体験や店舗については、ボディハッカーズラボ箱崎の店舗案内をご覧ください。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
