パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

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「福岡東区パーソナルトレーニングジム」一覧

ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、豚しゃぶ、こんぶ、レタスサラダ）

2022年11月21日

ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、豚しゃぶ、こんぶ、レタスサラダ）

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姿勢や動きが難しいトレーニングも、トレーナーと二人三脚でやっていくので安心して取り組む事が出来ます

2022年11月21日

姿勢や動きが難しいトレーニングも、トレーナーと二人三脚でやっていくので安心して取り組む事が出来ます

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6ヶ月24回コースのビフォーアフター！ウェスト-15.5cmという素晴らしい結果（パーソナルジム）

2022年11月19日

6ヶ月24回コースのビフォーアフター！ウェスト-15.5cmという素晴らしい結果（パーソナルジム）

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肩甲骨の動きを出していくエクササイズ！肩こりや猫背の解消にも効果的

2022年11月19日

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ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀米、ブロッコリー、胸肉、トマト、パプリカ、小倉、玉ねぎ、茄子、きゅうり、卵スープ）

2022年11月15日

ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀米、ブロッコリー、胸肉、トマト、パプリカ、小倉、玉ねぎ、茄子、きゅうり、卵スープ）

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ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ、とうふ、鮭、ゆでたまご、アスパラ、白菜、もずく）

2022年11月14日

ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ、とうふ、鮭、ゆでたまご、アスパラ、白菜、もずく）

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お尻の筋肉を鍛えるトレーニング！お尻を鍛えると、腰痛予防などにも繋がるのでオススメ

2022年11月14日

お尻の筋肉を鍛えるトレーニング！お尻を鍛えると、腰痛予防などにも繋がるのでオススメ

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忙しい時のダイエットボディメイク食事例（バナナ、パルテノギリシャヨーグルト、ソイプロテイン））

2022年11月12日

忙しい時のダイエットボディメイク食事例（バナナ、パルテノギリシャヨーグルト、ソイプロテイン）

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肩甲骨の位置だけで見た目が大きく変わってくるので、正しい位置にもってこれるように普段から肩甲骨を動かす意識を持っておきましょう

2022年11月12日

肩甲骨の位置だけで見た目が大きく変わってくるので、正しい位置にもってこれるように普段から肩甲骨を動かす意識を持っておきましょう

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トレーナー同士で肩トレの様子！お客さまに負けないように、私自身も身体作りに励んでいます

2022年11月9日

トレーナー同士で肩トレの様子！お客さまに負けないように、私自身も身体作りに励んでいます

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肩トレのフォームを動画撮影でチェック！正しいフォームでお客様にお伝え出来るよう、細かい部分まで自身でもやり込んでいきます

2022年11月8日

肩トレのフォームを動画撮影でチェック！正しいフォームでお客様にお伝え出来るよう、細かい部分まで自身でもやり込んでいきます

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ダイエット・ボディメイク食事例（牛肉、鮭、きのこ、なす、トマト、豆腐、玄米おにぎり、レタス）

2022年11月7日

ダイエット・ボディメイク食事例（牛肉、鮭、きのこ、なす、トマト、豆腐、玄米おにぎり、レタス）

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ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、キムチ、胸肉、ゆでたまご、トマト、大根サラダ）

2022年11月6日

ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、キムチ、胸肉、ゆでたまご、トマト、大根サラダ）

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お尻を引き上げたい女性にオススメのヒップアップトレーニング

2022年11月5日

お尻を引き上げたい女性にオススメのヒップアップトレーニング

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さつまいもはボディメイクにぴったりの炭水化物源！お米のかわりにさつまいも100〜120g/1食にするのもオススメ

2022年11月5日

さつまいもはボディメイクにぴったりの炭水化物源！お米のかわりにさつまいも100〜120g/1食にするのもオススメ

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背中のトレーニングをする事で、逆三角形で綺麗に引き締まった背中のラインを作っていく事ができます

2022年11月3日

背中のトレーニングをする事で、逆三角形で綺麗に引き締まった背中のラインを作っていく事ができます

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トレーニング前に、筋肉の動く範囲(可動域)を向上させるエクササイズを取り入れることで、より効率的にトレーニングを行うことができます

2022年11月2日

トレーニング前に、筋肉の動く範囲(可動域)を向上させるエクササイズを取り入れることで、より効率的にトレーニングを行うことができます

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ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、鮭、ねぎ、えのき、玄米）

2022年10月31日

ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、鮭、ねぎ、えのき、玄米）

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