2022年09月24日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年09月24日
ヒップアップに効果的なヒップスラスト！正しいフォームで行うことで、しっかりお尻の筋肉を使うことができます
こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。 磯本トレーナーによるヒップスラストの紹介股関節を伸ばす動きと大殿筋の働...
2022年09月24日
足を広げるスクワット｜足元の構えと膝の向き、立ち上がり方
足を横へ広げて取り組む、お客様のスクワットから、足元の構えと上下の動きをご紹介します！ 広めの足幅で、両足を床につけて構える 膝と股関節を曲...
2022年09月23日
ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ）
山田トレーナーのお客様のお食事例です♪ 鶏胸肉とゆで卵、納豆に、サラダや具入りスープ、わかめご飯のおにぎりを組み合わせています。 筋肉の材料だけ...
2022年09月23日
push-up(腕立て伏せ)の指導練習の様子！千早店は光が入るオシャレなスタジオですので、気軽に無料体験にどうぞ
こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。 平川トレーナーと安東トレーナーの指導練習プッシュアップで確認したい身体...
2022年09月23日
新人の安東トレーナーが種目指導のチェックを受けている様子！卒業試験モニター募集までもうすこし
こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。 入社当時の安東トレーナーの種目指導チェック先輩のセッションで増えていた...
2022年09月22日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、もずく、納豆、鶏胸肉、ゆで卵、トマトサラダ、わかめと豆腐の味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年09月22日
体を大きくしたいとの事でご入会頂いた男性のお客様が2ヶ月で5キロ増量成功！筋肥大目指して頑張りましょう
【#BodyHackersLab_ ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . ....
2022年09月22日
アウトプット会の様子！実技を交えながらトレーナー間で知識を共有し合い、学ぶ事でより良いものをお客様に提供出来るよう高め合っています
トレーナーの安東です♪ 千早店で行った、平川トレーナーによるアウトプット会をご紹介します！ 平川トレーナーのアウトプット会に参加 実技を交えな...
2022年09月21日
ダイエットボディメイク食事例（玄米ご飯、納豆、卵スープ、お魚、肉ミンチハンバーグ、半熟卵、サラダ）
福田トレーナーのお客様のお食事例です♪ 玄米ご飯に、魚や肉ミンチのハンバーグ、半熟卵、サラダ、納豆、卵スープを合わせています。 食材をそろえるだ...
2022年09月21日
締めの腹筋・体幹トレーニング！ペアトレーニングは支え合いながら、より楽しく頑張れますね
こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。 福田トレーナーとお客様のペアトレーニング締めくくりに取り組む腹筋・体幹...
2022年09月21日
半年かけての肉体改造！既にマイナス4キロ、ここからもう少し絞って身体を大きくしていくフェーズへ
半年の計画で、目指す身体づくりに挑戦！ 久留米店のお客様の身体づくりと途中経過体重の数字と身体の変化の捉え方次の目標につなげるトレーニングの記録...
2022年09月20日
トレーナー自身もトレーニングを行ない、お客様の頑張りに負けないようにしっかりとボディメイクに取り組んでいます
お客様の頑張りに負けないように、トレーナーもコツコツと！ 磯本トレーナー自身のボディメイクお客様の頑張りから受ける刺激自分の予定と目標に合わせた...
2022年09月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（鰹のたたき、雑穀米、トマト、レタス、きゅうり、オクラ、納豆、しめじとわかめ・茄子の味噌汁）
横山トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ 鰹のたたきとサラダに、雑穀米、納豆、具だくさんの味噌汁を合わせたお食事です。 鰹のたたきと納豆から、たんぱく質もとる食事例 ト...
2022年09月20日
新人トレーナーによるカリキュラム合格にむけた肩トレの種目練習の風景
肩の種目を、トレーナー同士で確認しながら練習！ 千早店でのカリキュラム合格に向けた種目練習お互いに確認する姿勢と動作短く伝えて、もう一度確かめる...
2022年09月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（春雨、おくら、納豆、お刺身、ミニトマト）
吉川トレーナーのお客様のお食事例です♪ お刺身と納豆に、オクラやミニトマト、春雨の一品を組み合わせています。 ボディメイク中の食材選びは、筋肉の...
2022年09月19日
脚を大きく前後に開いて行うトレーニング種目はバランス感覚も求められます！強度や負荷の方向を変えることで、身体への負荷の掛け方を変えていきます
脚を前後に開くと、いつもとは違う身体の支え方に！ 脚を前後に開いて取り組む下半身トレーニング足の位置と身体を支えるバランス強度や方向を変えた後の...
2022年09月19日
