2022年10月28日
「博多駅南パーソナルジム」一覧
2022年10月27日
HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も
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2022年10月26日
お子様連れトレーニングの様子！HIITトレーニングでしっかりラストまでやりきりました
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年10月25日
ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう
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2022年10月24日
家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を
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2022年10月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ）
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2022年10月21日
新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中
山田です！ 新人トレーナーとの振り返りと、指導開始前の準備できたことと、確認したいことを分けて相談次の練習に向けた、道具・場所・時間の準備 &n...
2022年10月17日
TRXで膝を交互に引く練習｜手と足で支える構えと脚の入れ替え
足をロープ状の道具で支え、両手を床についた姿勢から膝を交互に引く、お客様のTRXトレーニングをご紹介します！ 両手をマット、両足を吊り下げた...
2022年10月16日
安東トレーナーのHIITトレーニング！締めにしっかりといい汗をかいてもらいました
安東トレーナーのHIITトレーニングをご紹介します！ 30分のセッションの締めに行ったHIIT動く時間と回復する時間の組み合わせ自分に合う強度の...
2022年10月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、もずく、納豆、たまご、サラダ、味噌汁）
山田トレーナーのお客様の、玄米・もずく・納豆・卵にサラダと味噌汁を合わせた食事例です♪ 献立をそのまままねるだけでなく、食材が身体づくりでどんな役割を持つのかも知っていきま...
2022年10月14日
最後の練習に二つの自重運動｜仰向けの腹筋と床での脚の入れ替え
仰向けの腹部練習から、両手を床について脚を入れ替える動きへ、お客様が取り組むセッション最後の練習をご紹介します！ 仰向けでは、上体のひねりと...
2022年10月10日
TRXと自体重を使って、不安定な状態で行うトレーニング！背中だけでなく様々なトレーニングが 行えるようになっています
自分の体重を使って取り組む、TRXの背中トレーニング！ 山田トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング自分の体重を負荷にするTRXの特徴身体を...
2022年10月7日
ダイエット・ボディメイク食事例（しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン）
山田トレーナーのお客様の、しらすサラダやサラダチキンを組み合わせた食事例です♪ ブロッコリー、卵、きのこ、ツナピーマンにご飯も添えて、いろいろな食材を取り入れています。 &...
2022年10月7日
背中周りのトレーニング！人は無意識に立ち姿や後ろ姿も見ていますので、ぜひ背中側も意識してトレーニングしていきましょう
ボディメイクは、正面だけでなく背中側にも目を向けて！ 山田トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング正面だけでなく、立ち姿や後ろ姿にも向ける意...
2022年10月3日
セッション最後の追い込みトレーニングの様子！簡単そうにも見えて、実はロープが不安定で難しい種目
セッションの締めくくりに、ロープを使ったトレーニング！ 山田トレーナーが紹介するセッション最後の一場面見た目だけではわかりにくい、ロープの不安定...
2022年09月30日
ダイエット・ボディメイク食事例（茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ）
山田トレーナーのお客様の、茄子みそ卵のせ・トマトサラダ・オクラのスープを組み合わせた食事例です♪ 野菜をいろいろな形で取り入れながら、身体づくりに必要な栄養も考えていきまし...
2022年09月30日
腹筋トレーニングは動きを変えるだけで、お腹のどの部位(上下左右)を鍛えるか変化させることができるのでおすすめ
こんにちは！ 福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。 山田トレーナーによるお客様の腹筋トレーニ...
2022年09月29日
