2022年12月12日
「博多駅南パーソナルジム」一覧
2022年12月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、もずく、卵、玄米、サラダ、味噌汁）
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2022年12月9日
ブライダルダイエット3ヶ月実例｜ウェディングドレスの後ろ姿をビフォーアフターで紹介
「結婚式まで3ヶ月くらい。どこまで変えられる？」 こちらは、結婚式に向けて3ヶ月間トレーニングに取り組まれたお客様の実例です。 体重...
2022年12月8日
磯本トレーナーの日本大会前、最後の肩と胸のトレーニング！仕上がりは良好です
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2022年12月3日
忙しい人向け！コンビニのダイエット・ボディメイク食事例（オイコス、わかめサラダ、納豆、白ごはん、スモークチキン）
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2022年12月2日
背中周りのトレーニングを行っている様子！東京のおみやげもありがとうございました
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2022年11月25日
自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ 、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ
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2022年11月18日
膝上バンドを使った足踏み練習｜構えと足の運び方
膝上にバンドをつけた足踏み練習から、構えと足の運び方を確かめるポイントをご紹介します！ 男性のお客様が挑戦した、膝上バンドの足踏み バンドの...
2022年11月17日
ダンベルを持つブルガリアンスクワット｜前脚の支えと重さの選び方
後ろ足をベンチに載せてダンベルを持つ、お客様のブルガリアンスクワットから練習のポイントをご紹介します！ 後ろ足をベンチに載せ、両手にダンベル...
2022年11月16日
みなみトレーナーと武本トレーナーの肩トレの様子！お客さまに負けないよう、私自身も身体作りに励んでいます
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2022年11月13日
新人トレーナー研修｜見本の観察から伝え方を学ぶ
動きを知るだけでなく、相手に伝える力も磨くために、トレーナー同士で行う研修をご紹介します！ 武田トレーナーと森林トレーナーの研修風景 見本の...
2022年11月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）
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2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月7日
“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ
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2022年11月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）
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2022年11月4日
立った状態での腹筋周りのトレーニング！身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント
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2022年10月31日
ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です
山田です！ 当日のHIITは、安東トレーナーが担当約4ヶ月目に変化を実感された、お客様の個人報告筋肉づくりの目標と、生活に合った通い方を相談 &...
2022年10月28日
