2023年01月29日
「花畑パーソナルジム」一覧
2023年01月28日
腕立て伏せを正しく行う事で、鎖骨周りや二の腕の引き締めに効果的
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2023年01月22日
レッグレイズで下っ腹や股関節を鍛えてます！寒い日が続きますが一緒にがんばりましょう
脚をそろえて上げ下げするレッグレイズは、下ろすところで急にきつく感じやすい種目です。 要約 身体の横に手を置き、左右の脚をそろえて上げ下げ...
2023年01月21日
二の腕の引き締めトレーニング！自宅でもペットボトルを使って取り組んでみましょう
仰向けでダンベルを持ち、肘を曲げ伸ばしする二の腕のトレーニングです。 顔の近くを重りが通るので、何回できるかよりも、ゆっくり下ろして戻せるかを...
2023年01月20日
正しい姿勢で短時間で効率よくトレーニングできるよう、しっかりとサポート致します
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2023年01月14日
森林トレーナーの補助で、疲れると1人じゃ動かせないところまでしっかりと動かせています
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2023年01月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（おくら納豆、レタス、玄米、胸肉、鮭、ブロッコリー）
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2023年01月11日
久留米店でのヒップアップトレーニング！身体の癖なども含めて適したトレーニングをお伝えしています
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2023年01月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆のサラダ、豆腐、ゆでたまご、胸肉、おかゆ）
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2023年01月8日
産後ダイエットで通い出し、トレーニングにもハマってハードなトレーニングにも楽しみながら挑戦されてるお客様の様子
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2023年01月4日
お母さんがパーソナルトレーニング中、広々とした久留米店内でお子様もグッスリとバウンサーに乗って寝てます
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に...
2023年01月2日
お正月もボディメイク・ダイエット！しっかりタンパク質と食物繊維をとっていきましょう！
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2022年12月31日
二の腕の引き締めトレーニング！ケーブルマシンを使って二の腕を締め上げていきます
ケーブルで二の腕を使いたいのに、肩や身体まで一緒に動いてしまうことはありませんか？ ロープを使うプレスダウンは、重さを足す前に、肘の位置と戻し...
2022年12月29日
ダイエット・ボディメイクお昼ご飯食事例（ねぎまやきとり、おくら納豆 レタス、水菜）
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2022年12月28日
痩せるだけでなく、綺麗な立ち姿、見え方の改善にも繋がるトレーニングを
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2022年12月25日
新人トレーナーのロープレを含めた、ストレッチ種目研修の様子
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2022年12月24日
丁寧にバーベルを使って二の腕を引き締めるトレーニングの様子
要約 動画：お客様がバーベルを使って二の腕を鍛えている実例 使う部位：二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋 見るポイント：勢いで動かさず、肘まわりを安定させて丁寧に動かす 検索意図への答え：バーベル...
2022年12月23日
