丁寧にバーベルを使って二の腕を引き締めるトレーニングの様子

「二の腕って、ダンベルじゃないと鍛えられない？」

そんなことないです！バーベルを使う方法もあります。

お客様がバーベルで二の腕をトレーニングしている実例。

主に使うのは、二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋です。

重さより、肘まわりを安定！

重くしすぎると、肩や腰まで使って「えいやっ！」となりやすいです。

まずは反動なしで動かせる重さから。

肘まわりを安定させて、二の腕の後ろ側を使えてるか確認してみましょう。

二の腕だけ脂肪を落とせる？？

ここは分けて考えたいところ。

上腕三頭筋は鍛えられますが、二の腕の脂肪だけを狙って落とすわけではありません。

見た目を変えたいなら、全身の体脂肪や食事、姿勢も一緒に見ていきます。

→ 二の腕トレーニングを目的別に見る

肘や肩が痛いなら無理はなし！軽い重さから丁寧にいきましょう。

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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