パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「平尾パーソナルジム」一覧

二の腕を引き締める「リバースプッシュアップ」!お家でもイスやソファ等、安定している場所を使い出来るトレーニング

2022年11月15日

二の腕を引き締める「リバースプッシュアップ」!お家でもイスやソファ等、安定している場所を使い出来るトレーニング

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ラボには様々な分野のエキスパートがいますので、新人トレーナーは色々なトレーナーのアシスタントに入り、技術や知識を日々吸収しております

2022年11月13日

ラボには様々な分野のエキスパートがいますので、新人トレーナーは色々なトレーナーのアシスタントに入り、技術や知識を日々吸収しております

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腹筋の高強度トレーニングの様子!軽めの強度から始めて、積み重ねで運動強度も身体もレベルアップしてきてます

2022年11月13日

腹筋の高強度トレーニングの様子!軽めの強度から始めて、積み重ねで運動強度も身体もレベルアップしてきてます

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ダイエット・ボディメイク食事例(キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ)

2022年11月11日

ダイエット・ボディメイク食事例(キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ)

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下半身周りのトレーニング!両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目

2022年11月11日

下半身周りのトレーニング!両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目

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ダイエットボディメイク食事例(目玉焼き、十六穀米、ひじき、納豆、レタス、きゅうり、水菜)

2022年11月8日

ダイエットボディメイク食事例(目玉焼き、十六穀米、ひじき、納豆、レタス、きゅうり、水菜)

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結婚式に向けて通われているご夫婦での、ペアパーソナルトレーニングの様子

2022年11月6日

結婚式に向けて通われているご夫婦での、ペアパーソナルトレーニングの様子

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立った状態での腹筋周りのトレーニング!身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

2022年11月4日

立った状態での腹筋周りのトレーニング!身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

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アシスタントに入りながらも自身も動きたいがために混ざる、森林トレーナーに最後のHIITトレーニングを盛り上げてもらいまし

2022年11月2日

アシスタントに入りながらも自身も動きたいがために混ざる、森林トレーナーに最後のHIITトレーニングを盛り上げてもらいました

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ダイエット・ボディメイク食事例(鱈の甘酢あんかけ、にんじん、たまねぎ、まいたけ、キャベツと豆腐の卵とじ、酢の物、納豆)

2022年11月1日

ダイエット・ボディメイク食事例(鱈の甘酢あんかけ、にんじん、たまねぎ、まいたけ、キャベツと豆腐の卵とじ、酢の物、納豆)

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ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

2022年10月31日

ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

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10月入社の新人トレーナー、研修中の風景!半年かけて1から経験を積んでいきます

2022年10月30日

10月入社の新人トレーナー、研修中の風景!半年かけて1から経験を積んでいきます

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自分だけでは追い込めない、追い込みきれないトレーニングも是非ご所望下さい

2022年10月30日

自分だけでは追い込めない、追い込みきれないトレーニングも是非ご所望下さい

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ダイエット・ボディメイク食事例(胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米)

2022年10月28日

ダイエット・ボディメイク食事例(胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米)

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HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

2022年10月27日

HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

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ダイエット・ボディメイク食事例(ローストビーフ、ねぎ、トマト、たまねぎ、十六穀米、オクラとわかめの味噌汁)

2022年10月25日

ダイエット・ボディメイク食事例(ローストビーフ、ねぎ、トマト、たまねぎ、十六穀米、オクラとわかめの味噌汁)

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ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

2022年10月25日

ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

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家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を

2022年10月24日

家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を

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