2023年11月30日
「平尾パーソナルジム」一覧
2023年11月28日
背中の大きな筋肉を鍛える事で「姿勢改善・肩こりや腰痛の予防・背中の引き締め・代謝アップ」等、沢山のメリットあり
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2023年11月27日
ダイエット食事例（オイコス、ブロッコリー、胸肉、きのこ、トマト）
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2023年11月27日
二の腕引き締めトレーニング！動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう
山田竜希トレーナーから、二の腕のトレーニングをご紹介します！ お客様が取り組む、ダンベルのキックバック二の腕の位置を保ち、肘からゆっくり曲げ伸ば...
2023年11月27日
子連れOKの熊本パーソナルジム｜産後・赤ちゃん連れで通いやすいボディハッカーズラボ
「子どもが小さいから、ジムはまだ難しいかな…」 「産後に運動したい。でも預け先がない」 そうやって、つい後回しになってしまう方も多い...
2023年11月25日
ペアやトリオでのパーソナルトレーニングは、安く通えて続けやすくオススメです
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2023年11月24日
ダイエット食事例（鶏肉、ピーマン、目玉焼き、レタス、きゅうり昆布、味噌汁）
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2023年11月24日
自宅でできる二の腕引き締めトレーニング！ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう
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2023年11月21日
ダイエット食事例（茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ）
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2023年11月20日
家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング
山田竜希トレーナーから、ご自宅でも取り入れられる背中のトレーニングをご紹介します！ 片手で身体を支え、もう片方の手で重りを引くローイング家にある...
2023年11月18日
2ヶ月通われたお客様のビフォーアフター！お食事もトレーニングも頑張った成果がしっかりとあらわれました
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2023年11月17日
ダイエット食事例（ローストビーフのパワーサラダ、牛丼）
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2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
山田竜希トレーナーから、肩周りのトレーニングと、ご自宅で使える道具をご紹介します！ 座って両腕を横へ開くサイドレイズ首をすくめず、上げ下げをゆっ...
2023年11月16日
スミスマシンでのスクワットは、足の置く位置やフォーム等、色々なポイントを意識しながら行う事が大切
「足って、バーの真下でいいんですか？」 スミスマシンのスクワットで、かなり迷いやすいところです。 こちらは大濠店でのお客様の実例です。 レールに沿ってバーが動くマシンでも...
2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
こんにちは！安東です😊 こちらは、お客様が実際に用意していた自炊のお弁当例です。 アスパラの肉巻き、ブロッコリー、卵焼き...
2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 いつものプランクに、片足を浮かせる動きを加えています⬆️ &nb...
2023年11月11日
ダイエット食事例（納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯）
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2023年11月11日
