パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

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「清川パーソナルジム」一覧

食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう

2022年06月2日

食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース　etc… . . ...
ボディメイク朝ごはん例（ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ）

2022年06月1日

ボディメイク朝ごはん例（ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ）

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杉山トレーナーが産休に入ります！自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます

2022年06月1日

杉山トレーナーが産休に入ります！自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます

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新人トレーナーがウォーミングアップ指導を担当する様子！OKがでた種目は実際にお客様に指導をしながら経験値を積んでいきます

2022年05月31日

新人トレーナーがウォーミングアップ指導を担当する様子！OKがでた種目は実際にお客様に指導をしながら経験値を積んでいきます

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ボディメイク用に、五穀米に味噌汁（野菜やきのこ系）タンパク質、サラダといった組み合わせをベース 献立をくむとイメージしやすくてオススメ

2022年05月25日

ボディメイク用に、五穀米に味噌汁（野菜やきのこ系）タンパク質、サラダといった組み合わせをベース 献立をくむとイメージしやすくてオススメ

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ボディメイク食事例（ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンえのきホイル、わかめときのこの味噌汁）

2022年05月24日

ボディメイク食事例（ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンえのきホイル、わかめときのこの味噌汁）

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産後約7ヶ月パーソナルトレーニングに通われ、無理なく体重約-5キロ、ウエスト約-10センチ、体年齢も5歳若返りという結果でした

2022年05月24日

産後約7ヶ月パーソナルトレーニングに通われ、無理なく体重約-5キロ、ウエスト約-10センチ、体年齢も5歳若返りという結果でした

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ダイエットはもちろん「筋肉つけたい」「男らしい身体をつくりたい」 というサポートもお任せを

2022年05月21日

ダイエットはもちろん「筋肉つけたい」「男らしい身体をつくりたい」 というサポートもお任せを

【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース　etc… ...
ダイエットボディメイクする前は 野菜を全くたべなかったという方も多く、まずは野菜をたべるところから始めてみるのもいいですよ

2022年05月16日

ダイエットボディメイクする前は 野菜を全くたべなかったという方も多く、まずは野菜をたべるところから始めてみるのもいいですよ

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仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景

2022年05月14日

仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景

  【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコー...
新人トレーナーへ研修をかねた合トレで、より効果的なサイドレイズを伝授している様子

2022年05月1日

新人トレーナーへ研修をかねた合トレで、より効果的なサイドレイズを伝授している様子

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新人トレーナーの種目指導練習の様子！またデビュー前の卒業試験モニターも募集しますのでご協力お願いします

2022年04月30日

新人トレーナーの種目指導練習の様子！またデビュー前の卒業試験モニターも募集しますのでご協力お願いします

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気合の入ったサラダに別皿できのこ、ほうれん草、鶏肉とポイントもおさえて、おなかいっぱいたべれる良い内容のボディメイクダイエット食事例

2022年04月29日

気合の入ったサラダに別皿できのこ、ほうれん草、鶏肉とポイントもおさえて、おなかいっぱいたべれる良い内容のボディメイクダイエット食事例

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前撮りや結婚式に向けて、ブライダルコースでのペアパーソナルトレーニング

2022年04月26日

前撮りや結婚式に向けて、ブライダルコースでのペアパーソナルトレーニング

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ボディメイク食事例（納豆キムチ、もずく、玄米ご飯、えのきとわかめの味噌汁、キノコ炒め、ミニトマト、オムレツ）

2022年04月21日

ボディメイク食事例（納豆キムチ、もずく、玄米ご飯、えのきとわかめの味噌汁、キノコ炒め、ミニトマト、オムレツ）

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ボディメイクご飯例（豚しゃぶブロッコリーサラダ、茹で卵、バナナ、わかめときのこたっぷり味噌汁）

2022年04月20日

ボディメイクご飯例（豚しゃぶブロッコリーサラダ、茹で卵、バナナ、わかめときのこたっぷり味噌汁）

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