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「清川パーソナルジム」一覧

プレ花嫁のペアでのお尻のトレーニング様子！ヒップアップはドレスでも私服でも、綺麗に着こなせる ポイントのひとつ

2022年06月28日

プレ花嫁のペアでのお尻のトレーニング様子！ヒップアップはドレスでも私服でも、綺麗に着こなせるポイント

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ダイエット・ボディメイク食事例（焼き魚、キムチ、キノコ類、ブロッコリーサラダ、わかめスープ）

2022年06月25日

ダイエット・ボディメイク食事例（焼き魚、キムチ、キノコ類、ブロッコリーサラダ、わかめスープ）

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース　etc… . . ...
「腕立て伏せ」といっても手幅を変えるだけで筋肉の使われる部分が変わったり、適切な脊柱(背骨)の角度やお尻の高さなどのポイントも

2022年06月25日

「腕立て伏せ」といっても手幅を変えるだけで筋肉の使われる部分が変わったり、適切な脊柱(背骨)の角度やお尻の高さなどのポイントも

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産休中に自身の妊娠体験を通しながら『産後ボディワーク』の勉強を

2022年06月21日

産休中に自身の妊娠体験を通しながら『産後ボディワーク』の資格を取得しました

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新人の横山のトレーナー合格種目も増え、デビューに向けて着実に進んでおります！卒業試験用ボディメイクモニター募集開始までもう少々お待ちください

2022年06月20日

新人の横山のトレーナー合格種目も増え、デビューに向けて着実に進んでおります！卒業試験用ボディメイクモニター募集開始までもう少々お待ちください

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ボディメイク食事例（キウイフルーツ、きのことチキンのサラダ、目玉焼き、コーン炊き込みご飯）

2022年06月18日

ボディメイク食事例（キウイフルーツ、きのことチキンのサラダ、目玉焼き、コーン炊き込みご飯）

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ボディメイク食事例（バナナ、目玉焼き、チキンとわかめのサラダ、きなこプロテインかけヨーグルト）

2022年06月17日

ボディメイク朝ごはん例（バナナ、目玉焼き、チキンとわかめのサラダ、きなこプロテインかけヨーグルト）

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一年パーソナルに通われてるお客様！しっかりと食事と運動の良い習慣が身につき、結果として15キロ痩せられました

2022年06月14日

一年パーソナルに通われてるお客様！しっかりと食事と運動の良い習慣が身につき、結果として15キロ痩せられました

【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース　etc… ...
いつも真剣に楽しく、パーソナルトレーニング指導をさせていただいています

2022年06月13日

いつも真剣に楽しく、パーソナルトレーニング指導をさせていただいています

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上半身のウォーミングアップについてのアウトプット会（トレーナー研修）でした

2022年06月12日

上半身のウォーミングアップについてのアウトプット会（パーソナルトレーナー研修）でした

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トレーニング終盤に追い込みをかけての、胸板を厚くする『腕立て伏せ』

2022年06月11日

トレーニング終盤に追い込みをかけての、胸板を厚くする『腕立て伏せ』

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ボディメイク食事例（きんぴらごぼう、キムチ、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、豚汁、きのこと鶏肉のいためもの）

2022年06月10日

ボディメイク食事例（きんぴらごぼう、キムチ、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、豚汁、きのこと鶏肉のいためもの）

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産休中の杉山トレーナー！妊娠してからもマタニティピラティスに通いプロの指導のもとコンディションを整えています

2022年06月10日

産休中の杉山トレーナー！妊娠してからもマタニティピラティスに通いプロの指導のもとコンディションを整えています

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玄米ご飯を冷蔵庫にストックしておくと、忙しい時にコンビニと組み合わせてラクにボディメイク用の食事準備ができてオススメ

2022年06月9日

玄米ご飯を冷蔵庫にストックしておくと、忙しい時にコンビニと組み合わせてラクにボディメイク用の食事準備ができてオススメ

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース　etc… . . ...
デッドリフトはBIG3と言われるトレーニング種目の一つで、背面全体を鍛えられます

2022年06月9日

デッドリフトはBIG3と言われるトレーニング種目の一つで、背面全体を鍛えられます

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一人で静かにやるのは きつくてつらいプランクもペアトレーニングなら楽しくできますね

2022年06月7日

一人で静かにやるのは きつくてつらいプランクもペアトレーニングなら楽しくできますね

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予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます

2022年06月6日

予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます

【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース　etc… ...
約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました

2022年06月4日

約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました

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