福岡ダイエットジムブログ|Body Hackers Lab
   

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「清川パーソナルジム」一覧

ダイエット・ボディメイク食事例(茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ)

2022年09月30日

ダイエット・ボディメイク食事例(茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ)

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...

各自3ヶ月に1回行うアウトプット会の様子!自身の方向性に合わせてインプットしたことを、しっかりとアウトプットすることで定着をはかります

2022年09月29日

各自3ヶ月に1回行うアウトプット会の様子!自身の方向性に合わせてインプットしたことを、しっかりとアウトプットすることで定着をはかります

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胸のストレッチを意識しながら行う事で、より効果的に効かせる事が出来るトレーニング

2022年09月27日

胸のストレッチを意識しながら行う事で、より効果的に効かせる事が出来るトレーニング

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新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

2022年09月26日

新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

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ダイエット・ボディメイク食事例(えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ)

2022年09月23日

ダイエット・ボディメイク食事例(えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ)

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脚を大きく前後に開いて行うトレーニング種目はバランス感覚も求められます!強度や負荷の方向を変えることで、身体への負荷の掛け方を変えていきます

2022年09月19日

脚を大きく前後に開いて行うトレーニング種目はバランス感覚も求められます!強度や負荷の方向を変えることで、身体への負荷の掛け方を変えていきます

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ボディメイク食事例(目玉焼き、鶏胸肉、おつけもの、きのこの味噌汁、白ご飯)

2022年09月16日

ボディメイク食事例(目玉焼き、鶏胸肉、おつけもの、きのこの味噌汁、白ご飯)

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川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

2022年09月15日

川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

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ボディメイク食事例(きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉)

2022年09月2日

ボディメイク食事例(きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉)

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男性は広い背中・逆三角形のようなお身体、女性は薄着の時にも映えるスッキリした背中つくりを

2022年08月19日

男性は広い背中・逆三角形のようなお身体、女性は薄着の時にも映えるスッキリした背中つくりを

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下半身を引き締め、ダイエット効果(消費カロリー)も高いスクワット

2022年08月15日

下半身を引き締め、ダイエット効果(消費カロリー)も高いスクワット

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ダイエット・ボディメイク食事例(えのきとわかめたっぷり味噌汁、チキンとブロッコリー・卵サラダ、わかめごはん、お漬物、納豆)

2022年08月12日

ダイエット・ボディメイク食事例(えのきとわかめたっぷり味噌汁、チキンとブロッコリー・卵サラダ、わかめごはん、お漬物、納豆)

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トレーニングや運動を行うより前にウォーミングアップのエクササイズで「身体を整えて、正しく動ける状態にする」

2022年08月12日

トレーニングや運動を行うより前にウォーミングアップのエクササイズで「身体を整えて、正しく動ける状態にする」

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デッドリフトはエネルギー消費も大きく、自分では見えない身体の背面が鍛えられるのでオススメ

2022年08月10日

デッドリフトはエネルギー消費も大きく、自分では見えない身体の背面が鍛えられるのでオススメ

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赤ちゃんと一緒にジムに通われてる方のペアトレーニングの様子!会うたびにおしゃべりも上手になり、成長していく姿がほほえましいです

2022年08月8日

赤ちゃんと一緒にジムに通われてる方のペアトレーニングの様子!会うたびにおしゃべりも上手になり、成長していく姿がほほえましいです

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ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、玄米ご飯、きのこ、サラダチキン、野菜盛り合わせ)

2022年08月5日

ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、玄米ご飯、きのこ、サラダチキン、野菜盛り合わせ)

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ダイエット・ボディメイク食事例(雑穀米、焼き鮭 ゆでたまご、ブロッコリー 納豆、お吸い物)

2022年07月30日

ダイエット・ボディメイク食事例(雑穀米、焼き鮭 ゆでたまご、ブロッコリー 納豆、お吸い物)

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産休中の杉山トレーナーも妊娠34週目!産前・産後の情報発信も行なっていきますので、ぜひSNSフォローお願いします

2022年07月29日

産休中の杉山トレーナーも妊娠34週目!産前・産後の情報発信も行なっていきますので、ぜひSNSフォローお願いします

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