2023年09月14日
「牧原トレーナー」一覧
2023年09月13日
凝り固まった身体をほぐす事も綺麗な身体づくりには大切な要素！リラックス、ストレス緩和の目的としてもどうぞ
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2023年09月6日
各関節の動きを評価した上で必要なエクササイズ、ストレッチを行い、安全に配慮した上でトレーニングの提供を行います
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2023年09月3日
ダイエット食事例（ミネストローネ、カツオのタタキ、玄米、いんげんの胡麻和え、サラダチキン、サラダ）
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2023年08月30日
ラボはお子様連れの夫婦ペアトレも大歓迎！お子様と一緒にどうぞ（久留米・鳥栖パーソナルジム）
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2023年08月24日
ダイエット食事例（納豆、もずく、たまご、キムチ、玉ねぎとわかめのスープ）
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2023年08月23日
運動やダイエットを始めることに年齢や性別、タイミングは特に関係ありません
牧原です😊 運動を始める時は、最初から長い時間や難しい種目を用意しなくてもいいんですよ。 今日...
2023年08月16日
身体を動かすと男性ホルモンが分泌されポジティブな気持ちに！最近元気がないなと感じている方は、少し運動をするだけでスッキリするかもしれません
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2023年08月9日
食事を減らしすぎない2ヶ月ダイエット｜お客様のビフォーアフター実例
こんにちは！当時このお客様を担当していた牧原です🙌（現在は長峰トレーナーとして活動しています） 「ダイエットって、やっぱり食べる...
2023年08月4日
ダイエット食事例（エビ、ブロッコリー、きゅうり、トマトの冷たいパスタ）
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2023年07月26日
ちょっとの隙間時間で身体を動かしてあげるだけでQOLは上がりますし、何より幸せな気分にも
牧原です！ 普段あまり身体を動かす機会がない方は、ちょっとの隙間時間を運動のきっかけにしませんか😊  ...
2023年07月19日
意識的に身体を動かせるようになった方が身体の見栄えも良くなり、理想に近づきやすくなります
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2023年07月16日
暑い日の定番ダイエット食事例（もずく、納豆、キムチ、卵、ご飯）
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2023年07月12日
「動かしたい関節」「安定させたい関節」どちらかの機能が弱くなると身体に不調が出てきたりします
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2023年07月6日
ダイエット中の夜ご飯は何を食べる？実際のお客様の食事例
「ダイエット中の夜ご飯、何を食べたらいい？」そんな時に。実際のお客様の夕食例を見ながら、量や活動量、一日の食事全体で考えるコツを一緒に見ていきます。...
2023年07月5日
出来ないと思っている事でも、やってみると意外と出来てしまうことはたくさんあります！まずはチャレンジしてみましょう
牧原トレーナーから、補助を受けながら挑戦する腕立て伏せをご紹介！ 一人で全部こなせなくても、負荷や支え方を調整して試せることがあります。 &nb...
2023年06月28日
トレーニングを始める前に関節の可動域の確保、筋温を高めて怪我の予防とトレーニング効果の向上を目的としてウォーミングアップを
久留米・鳥栖店の牧原です！ 本番のトレーニングに入る前に、身体を動かす準備を 軽い動きから始め、少しずつペースを上げる その日に取り組む運動...
2023年06月27日
