2026年06月9日
「姪浜パーソナルジム」一覧
2026年06月2日
ワンハンドロウイングのポイント解説
こんにちは、福田です！ 今回は、片手でダンベルを引くワンハンドロウイングのポイントをご紹介します。 片手・片膝と反対の足で支え...
2026年05月26日
夏にまだ間に合う！シザーキックで脂肪燃焼
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2026年05月19日
最強の自重トレーニング「懸垂」
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2026年05月12日
バランスボールで腹筋チャレンジ
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2026年05月5日
足まわりが気になる方！このエクササイズやってみて
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2026年04月28日
100均アイテムで家トレ！夏までにシュッとしよう
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2026年04月21日
脚がスッキリ！疲れた日はコロコロしましょう
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2026年04月14日
腹筋だけじゃない、プランク脚上げで全身引き締め「レッグリフトハンドプランク」
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2026年04月7日
正しいフォームで下腹部を変える
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2026年03月31日
座り仕事が多いそこのアナタ！肩甲骨を動かしましょう
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2026年03月3日
猫背と背中の脂肪が同時に消える運動
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2026年02月25日
姿勢が悪い人がやるべき運動
要約動画：藤崎・室見店で紹介しているタオルを使う姿勢まわりのエクササイズ目的：上半身を動かしながら、姿勢を支える感覚を確認する見るポイント：肩をすくめず、無理のない範囲でタオルを動かす考え方：姿勢は1...
2026年02月17日
この動きできる？シッティング・トランクローテーション
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2026年02月10日
ゴムバンドでベントオーバーロウ
要約 動画：藤崎・室見店で行うゴムバンドのベントオーバーロウ 使う部位：背中を中心に、肘を後ろへ引く動きを使う 見るポイント：腰だけを丸めず、上体を安定させたままバンドを引く 自宅では：ゴムバンドが...
2026年02月3日
夏に向けて今日、今からはじめましょう
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2026年01月6日
テレビを見ながらできる座ったままの脚トレーニング
要約動画：藤崎・室見店で紹介している座ったまま行う脚エクササイズ特徴：テレビを見ながらでも取り入れやすい見るポイント：勢いだけで動かさず、座った姿勢を安定させて脚を動かす初心者：運動習慣が少ない方の「...
2025年12月30日
