福岡パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「長丘パーソナルジム」一覧

デッドリフトはBIG3と言われるトレーニング種目の一つで、背面全体を鍛えられます

2022年06月9日

デッドリフトはBIG3と言われるトレーニング種目の一つで、背面全体を鍛えられます

  【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コ...

一人で静かにやるのは きつくてつらいプランクもペアトレーニングなら楽しくできますね

2022年06月7日

一人で静かにやるのは きつくてつらいプランクもペアトレーニングなら楽しくできますね

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予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます

2022年06月6日

予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます

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約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました

2022年06月4日

約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました

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食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう

2022年06月2日

食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...

ボディメイク朝ごはん例(ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ)

2022年06月1日

ボディメイク朝ごはん例(ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ)

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杉山トレーナーが産休に入ります!自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます

2022年06月1日

杉山トレーナーが産休に入ります!自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます

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新人トレーナーがウォーミングアップ指導を担当する様子!OKがでた種目は実際にお客様に指導をしながら経験値を積んでいきます

2022年05月31日

新人トレーナーがウォーミングアップ指導を担当する様子!OKがでた種目は実際にお客様に指導をしながら経験値を積んでいきます

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結婚式にむけて花嫁さま全員が気になる「二の腕」をしっかり追い込んでいきます

2022年05月27日

結婚式にむけて花嫁さま全員が気になる「二の腕」をしっかり追い込んでいきます

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ボディメイク用に、五穀米に味噌汁(野菜やきのこ系)タンパク質、サラダといった組み合わせをベース 献立をくむとイメージしやすくてオススメ

2022年05月25日

ボディメイク用に、五穀米に味噌汁(野菜やきのこ系)タンパク質、サラダといった組み合わせをベース 献立をくむとイメージしやすくてオススメ

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ボディメイク食事例(ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンえのきホイル、わかめときのこの味噌汁)

2022年05月24日

ボディメイク食事例(ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンえのきホイル、わかめときのこの味噌汁)

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産後約7ヶ月パーソナルトレーニングに通われ、無理なく体重約-5キロ、ウエスト約-10センチ、体年齢も5歳若返りという結果でした

2022年05月24日

産後約7ヶ月パーソナルトレーニングに通われ、無理なく体重約-5キロ、ウエスト約-10センチ、体年齢も5歳若返りという結果でした

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ダイエットはもちろん「筋肉つけたい」「男らしい身体をつくりたい」 というサポートもお任せを

2022年05月21日

ダイエットはもちろん「筋肉つけたい」「男らしい身体をつくりたい」 というサポートもお任せを

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家でなんとなくできる種目も、最後の悶絶はパーソナルトレーニングならでは

2022年05月20日

家でなんとなくできる種目も、最後の悶絶はパーソナルトレーニングならでは

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今の体は毎日の習慣の積み重ね!良い食事習慣・運動習慣を積み重ねていきましょう

2022年05月17日

今の体は毎日の習慣の積み重ね!良い食事習慣・運動習慣を積み重ねていきましょう

  【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コ...

ダイエットボディメイクする前は 野菜を全くたべなかったという方も多く、まずは野菜をたべるところから始めてみるのもいいですよ

2022年05月16日

ダイエットボディメイクする前は 野菜を全くたべなかったという方も多く、まずは野菜をたべるところから始めてみるのもいいですよ

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シンプルなダイエットボディメイク食事例(きのこ、野菜、鶏肉、ブロッコリー)

2022年05月15日

シンプルなダイエットボディメイク食事例(きのこ、野菜、鶏肉、ブロッコリー)

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仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景

2022年05月14日

仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景

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