2023年11月22日
「都度払いパーソナルジム」一覧
2023年11月22日
コンテストコース 3か月のビフォーアフター！背中の広がりが特に成長し、Vシェイプが強くなりました
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2023年11月21日
ダイエット食事例（茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ）
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2023年11月21日
ママの腹筋を積極的に手伝ってくれるかわいいお子様の様子！産後ダイエットにぜひ
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2023年11月21日
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
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2023年11月20日
寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう
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2023年11月20日
家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング
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2023年11月20日
下半身のトレーニング！筋肉が震えるほどしっかり使えていますね
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2023年11月19日
ダイエットお昼ご飯例（ししゃも、おすいもの、キノコ類、キムチ、雑穀米）
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2023年11月19日
トレーニングの方法も様々、目的にそったメニューを組んでやっていきます
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2023年11月19日
デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果があります
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2023年11月18日
急に真冬の寒さになって体調崩しがちな人も多いと思いますが、しっかり食べてボディメイクしていきましょう
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2023年11月18日
2ヶ月通われたお客様のビフォーアフター！お食事もトレーニングも頑張った成果がしっかりとあらわれました
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2023年11月18日
ボディメイクビフォーアフター！筋肉がつき皮下脂肪が落ちたため、お身体が引き締まりました
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2023年11月17日
ダイエット食事例（ローストビーフのパワーサラダ、牛丼）
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2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
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2023年11月17日
ヒップリストは膝の上にチューブをかけることによって、より効果的にトレーニングすることができます
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2023年11月16日
ダイエット食事例（ほたて、煮卵サラダ、焼き鮭、わかめとたまねぎの味噌汁、梅干し）
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