2024年07月4日
「女性専用パーソナルジム」一覧
2024年07月3日
シングルレッグ(片足)デッドリフトはお尻と腿裏の筋肉を狙ったトレーニング
「片足になると、すぐグラグラ…」 「どこまで身体を倒せばいい？」 シングルレッグデッドリフトは、最初...
2024年07月3日
玄米・鶏胸肉・鯖の食事例｜副菜と味噌汁を組み合わせた献立
毎日の献立づくりに、お客様の主食とおかずの組み合わせを参考にどうぞ！ 玄米・鶏胸肉・鯖に、副菜と味噌汁を添えた食事例 主食・主菜・副菜の役割を献立づくりに生かす 量や品...
2024年07月2日
6ヶ月ボディメイクビフォーアフター（体重-6.0k、体脂肪率-7.0%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの 森(@koji_fit02 ...
2024年07月1日
60代女性のパーソナルトレーニング実例｜久しぶりの運動をマンツーマンで
こんにちは！六本松店の土田です！ 「60代から運動を始めても、もう遅くないですか？？」 ぜんぜん遅くないで...
2024年07月1日
六本松店6ヶ月コースのお客様のビフォーアフター（体重：-10.7kg、体脂肪率：-7%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年06月30日
玄米・鶏胸肉・納豆の食事例｜ゆで卵やブロッコリーを添えた一食
手元にある食材をどう組み合わせようか迷ったら、お客様の一食をヒントに！ 玄米・鶏胸肉・納豆・ゆで卵を組み合わせた食事例 野菜や汁物も含めて、食品の役割を見てみる 忙しい...
2024年06月29日
お家でできるヒップアップトレーニング
お家でできる、お尻のトレーニングをご紹介！ 今回は、仰向けで膝を曲げ、お尻を上げ下げするヒップリフトの動きです。 こ...
2024年06月29日
お客さまからの嬉しいお言葉（担当：まいもトレーナー、藤崎・室見店）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . お客さまからの嬉しいお言葉🥹 . ...
2024年06月28日
プッシュアップは胸と二の腕を鍛えることができ、デコルテラインや二の腕の引き締め効果も
こんにちは、大橋・平尾／南区本店の大木です！🌟 今回は、プッシュアップという胸のトレーニングをご紹介！  ...
2024年06月28日
GI値の低い玄米もおすすめですが、玄米が苦手だな…という方はタイ米をぜひ試してみてください
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋店、平尾･南区本店の 大木(@natsumi__f...
2024年06月27日
梅雨になり有酸素運動に行けない時は、短時間でお家で脂肪燃焼効果が高いバーピージャンプがおすすめ
こんにちは、大橋・赤坂／大濠公園店の安東です！✨ 今回は、大濠店のお客様が取り組むバーピージャンプをご紹介！ &nb...
2024年06月27日
オートミールの海鮮炒飯風ダイエット食事例
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年06月26日
腕のストレッチで肩こり改善エクササイズ
こんにちは、久留米・鳥栖店の牧原です！☺️ スマホやパソコンを使う時間が長いと、腕の疲れも気になりますよね！ &nb...
2024年06月26日
久留米店、結婚式にむけてのダイエットビフォーアフター！4ヶ月で-10kg、ウエスト-14cm
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店の牧原です☺️...
2024年06月25日
6ヶ月間、週1回コースのビフォーアフター（体重-9.0kg、体脂肪率-9.0%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの 森(@koji_fit02 ...
2024年06月24日
ランジのやり方・種類まとめ｜ウォーキング・クロス・スミスマシン
ランジの基本フォームと種類をまとめました。ウォーキングランジ、クロスランジ、スミスマシンランジなど、下半身トレーニングを動画つき記事から探せます。...
2024年06月24日
