2023年02月27日
「薬院パーソナルジム」一覧
2023年02月25日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、味噌汁、じゃこ、キムチ、納豆、棒棒鶏）
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2023年02月24日
腹筋（横腹）トレーニング！横側の腹筋は捻りの動作を加えることで引き締めることが可能
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2023年02月22日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、たまご、納豆、玄米、サラダ、味噌汁）
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2023年02月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（豚肉、キャベツ、納豆、トマトサラダ、わかめスープ）
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2023年02月20日
パーソナルトレーニング卒業後に1人でジムに通い始める方用に、トレーニングやストレッチ種目をまとめた動画資料を作成してる風景
トレーナーの山田竜希です！ 一人でジムに通う方へ向けた、動画資料作りをご紹介見返す時は、迷った場面の位置をメモ道具や記録も確認して、自分で続ける...
2023年02月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（エビ、鶏肉ミンチ、アスパラガス、パプリカ、水菜、枝豆）
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2023年02月19日
ベンチプレスに初挑戦！大きな筋肉である大胸筋を動かして消費カロリーを上げていきます
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2023年02月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、ゆで卵、玄米、大根、わかめ、お魚、まいたけ、味噌汁、オイコス）
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2023年02月17日
腕立て伏せが難しい場合は、まずはベッド端などの少し高い位置に手をついて行ってみましょう
お客様が少し高い位置に手をついて腕立て伏せを行っている実例です。 「床の腕立て伏せだと、1回もできない…」 ...
2023年02月16日
全身を使う「バーピージャンプ」は、短時間での燃焼に効果的なHIITトレーニング
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2023年02月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、胸肉、ブロッコリー、ほうれん草、鮭、まいたけ、ご飯）
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2023年02月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（まいたけ、ピーマン、青ネギ、豚肉、卵スープ、きゅうり、サラダ）
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2023年02月13日
約1年半ぶりのトレーニング！ご自身での努力もあって、久しぶりでもほぼブランクのない完璧なフォームで行うことができました
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2023年02月12日
運動を通して肩凝りなども解消しながら、効率良く身体を見た目だけでなく機能的にも良くしていきましょう
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2023年02月11日
ダイエット・ボディメイク自炊のお弁当例（卯の花、おから、糸こんにゃく、舞茸、ニンジン、ブロッコリー、アスパラ、トマト、もずくスープ）
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2023年02月10日
『体脂肪燃焼』を目的とした HIITトレーニングの様子
トレーナーの山田です！ 年明け最初のセッションを振り返る、HIITの紹介安東トレーナーがアシスタントとして参加動く時間と回復する時間を知り、きつ...
2023年02月9日
