「HIITって、有酸素運動なんですか？無酸素運動なんですか？」
HIITは“運動の種類そのもの”というより、強めに動く時間と休憩を交互に入れるトレーニング方法です。
撮影当時にまいもトレーナーがお客様と一緒にHIITを行っている様子です🔥
HIITは有酸素・無酸素のどちらか一つではありません
短く強く動く場面では筋トレに近いきつさを感じることもありますし、繰り返していくと息も上がります。
種目や強度、動く時間によって身体への負荷は変わるので、「HIIT＝無酸素運動だけ」と決めつけなくて大丈夫です。
脂肪燃焼だけを目的にしなくてOK
HIITをすれば自動的に痩せる、というものではありません。
短時間でしっかり身体を動かしたい日や、トレーニングの最後に強度を上げたい時など、目的に合わせて使う方法のひとつです。
フォームが崩れるほど無理にスピードを上げる必要はありません。
あわせて読む：有酸素運動の種類と選び方。
HIITの基本から見たい方へ
自宅で行う時の強度や初心者向けの考え方はこちら！
きつさを調整しながら、自分が続けられる形で取り入れてみてください😊
それではボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
