要約
- 動画：当時のBHLで、お客様に案内していた自宅HIITの実例
- 特徴：短い運動と休憩を組み合わせ、限られた時間でも全身を動かしやすい方法
- 見るポイント：速さより、フォームを崩さず最後まで動ける強度に調整する
- 検索意図への答え：HIITは、運動と休憩を交互に行う高強度インターバルトレーニングです
この先では：動画のような自宅HIITを始める時に、最初に気をつけたい強度と続け方を紹介します。
「時間ない日は、家で何やればいいですか？」
そんな時は、HIITもひとつの選択肢！
短い運動と休憩を交互に入れて、短時間でもしっかり身体を動かします。
当時BHLでお客様に案内していた自宅HIITの実例です。
最初から全力じゃなくてOK！
HIITって聞くと「とにかく速く！きつく！」なイメージありますよね。
でも、フォームが崩れるほど追い込む必要はありません。
動きが雑になったら休憩。呼吸が整わなければ少しペースを落とす。
まずは続けられる強度で十分です！
家なら、音やスペースも見ながら
ジャンプ系だけがHIITではありません。
スクワット、足踏み、体幹系など、家でやりやすい動きを組み合わせてもOK。
痛みや強い違和感がある日は無理しない！「またできる強度」で続けていきましょう。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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