大橋店のお客様マウンテンクライマー実演｜フォームを動画で紹介

ボディハッカーズラボ大橋店で実際のお客様がマウンテンクライマーをしている様子です。

「実際のセッションだと、どのくらいのテンポでやるの？」

文章だけより、お客様の動きを見るとイメージしやすいですよね。

手で床を押して身体を支えながら、左右の膝を交互に前へ運んでいきます。

速さより、姿勢が崩れない範囲で

テンポを上げると心拍数も上がりやすいですが、速ければ速いほど良いわけではありません。

腰が反る、お尻が大きく上下する、肩がすくむ。

そんな時は少しゆっくりにしてOK！

お客様ごとに体力や動きやすさが違うので、同じ回数・同じ速さに合わせる必要はありません。

基本の効果や消費カロリーは主記事へ

「どこに効く？」「ダイエットに使える？」「消費カロリーは？」までまとめて知りたい方はこちら！

→ マウンテンクライマーの効果・やり方

このページは、大橋店での実際のお客様トレーニング例としてご覧ください。

→ ボディハッカーズラボ大橋店

手首・肩・腰に痛みや強い違和感がある日は、無理に続けず別の種目へ変えましょう。

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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