いつもの種目を、足を浮かせて！
「普通のマウンテンクライマーより、TRXだと何が違うんですか？？」
大橋店の松井です！
足をTRXのストラップにかけて行うマウンテンクライマーです✨
- 足をストラップに預け、左右の膝を交互に引く種目
- 腰が大きく上下するときは、脚を動かす速さを落として調整
- 足元の揺れが難しければ、床で行う種目から始めてOK
TRXを使うと、何が変わる？
足元が揺れるぶん、床で行うマウンテンクライマーより姿勢を保つのが少し難しくなります。
だから、速さ勝負にしなくて大丈夫。
手で床を押しながら、お腹まわりに力を入れて、腰が大きく上下しない範囲で膝を引いていきます。
フォームで意識したいこと
「脚をどんどん動かさないと！」となりやすい種目ですが、最初はゆっくりで十分です！
肩がすくみすぎないように床を押す。
腰が反りすぎない。
左右の膝を、姿勢を崩さず入れ替える。
この3つを見ながら動くと、フォームを作りやすいですよ。
肩や腰に痛み、強い違和感が出るときは無理に続けず中止してくださいね。
「私もできる？」と思ったら
いきなりTRXから始めなくても平気です。
床で行う通常のマウンテンクライマーで動きを覚えてから、TRXへ進むやり方もあります。
TRXを使った別の実演は、こちらの動画でも見られます。
同じ種目でも、動く速さや姿勢の作り方が少しずつ違うので見比べてみてください。
TRXで姿勢を保つときのポイントは、TRXで腹筋・体幹を鍛える時の確認点にもまとめています。
大橋店は女性専用です。
フォームを見てもらいながらやってみたい方は、大橋店のページからどうぞ！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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