「普通のマウンテンクライマーと、ツイストって何が違うんですか？？」
よく聞かれます！
こちらは、大橋店で実際にお客様がツイストマウンテンクライマーをしている時の動画です🔥✨
撮影当時は安東トレーナーが担当していたセッション。
「このくらいの動きなんだな」くらいで見てもらえれば十分です😊
ツイストすると、どこを使う？
普通のマウンテンクライマーは、プランクの姿勢から膝を胸の方へ引き寄せる動き。
ツイストでは、膝を反対側へ少し斜めに引き寄せます。
そのぶん、横腹の腹斜筋など体幹まわりも使いやすくなります！
ただ、腰だけをグイッとねじる必要はありません。
手で床を押しながら、お腹まわりを安定させて脚を運ぶイメージで十分です。
「速くやった方が効きますか？」
速さより、フォームが崩れないことを優先したいです。
お尻が大きく上下する。腰が反る。肩がどんどんすくむ。
そんな時は、いったんゆっくりで。
左右を急いで入れ替えなくても、丁寧に動かすと意外とキツいですよ🔥
横腹だけ痩せる種目？
ここは分けて考えたいところ。
ツイストマウンテンクライマーで横腹まわりの筋肉を使うことはできますが、「この種目だけで横腹の脂肪だけが落ちる」とは言えません。
体を引き締めたい時は、トレーニングだけでなく、普段の活動量や食事も一緒に見ていきます。
ひとつの種目に全部を背負わせなくて大丈夫です😊
手首・肩・腰がつらい時は？
手をつく種目なので、手首や肩に負担を感じる方もいます。
鋭い痛み、しびれ、強い違和感がある時は、そのまま続けないでください。
フォームや種目を変えた方が合うこともあります。
「自分の動き、これで合ってる？」となったら、トレーナーに気軽に聞いてくださいね！
大橋店の雰囲気や詳しい案内は、大橋店ページから見られます。
ほかの店舗は店舗一覧、ボディハッカーズラボ全体についてはTOPページへどうぞ。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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