バーピージャンプはハードですが短時間で脂肪燃焼効果のある、素敵なトレーニング

こんにちは！安東です😊

大橋店のお客様がバーピージャンプをしている様子です🔥

「バーピーって、短時間でもかなりきついですよね？」

はい、全身を大きく動かすので、呼吸もかなり上がりやすい種目です。

ただ、短時間やれば必ず脂肪がたくさん燃えるという単純な話ではありません。

体力づくりや全身運動のひとつとして、その日の状態に合わせて取り入れていきます。

最初から速くやらなくてOKです

しゃがむ、手をつく、脚を後ろへ出す、戻って立つ。

まずはこの流れをゆっくり確認してみましょう。

疲れて腰が反ったり、着地で膝が大きく内側へ入ったりするなら、一度休憩して大丈夫です。

ジャンプなしでもできます

着地が不安な方や、まだ体力に余裕がない方は、最後のジャンプを省いてもOKです。

回数を増やすより、同じ動きを安定して繰り返せることを優先しましょう。

自宅でできる全身運動をまとめて見たい方はこちら！

→ 自宅でできる全身トレーニング

今回の動画を撮影した大橋店はこちら。

→ ボディハッカーズラボ大橋店

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.