ベントオーバーローという種目は背中全体を鍛えることができます

撮影当時のベントオーバーロー実演です🔥

「背中を鍛えたいのに、腕ばかり疲れる…」

ベントオーバーローでは腕も使いますが、背中まで一緒に使えているかを見ていきます。

このページは、genericなやり方記事とは別の実演proofとして残しています。

前傾姿勢を作ったら、肘を後ろへ運ぶイメージ

膝を軽くゆるめ、お尻を後ろへ引きながら上半身を前へ傾けます。

そこから手で引っぱるより、肘を後ろへ運ぶように重りを引いてみてください。

腰がつらくなるなら、前傾角度や重さを一度見直しましょう。

背中を丸めて深く倒す必要はありません

深く倒せば効く、という種目ではありません。

背中の姿勢を保ったまま、戻すところまで自分でコントロールできる重さを選びます。

ベントオーバーローの基本フォームを詳しく見たい方はこちら！

→ ベントオーバーローのやり方

腰や肩に痛み・しびれが出る時は、そのまま続けず中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.