「ローイングマシンって、腕のトレーニングじゃないんですか？？」
見た目は“腕で引く”ので、そう見えますよね。
でも、動画のハイローイングマシンで狙いたいのは背中！撮影当時、福田トレーナーが空き時間にトレーニングしていた実際の様子です。
手で引くより、肘を後ろへ！
「背中に全然入らない…」というときは、手でハンドルを引っ張りすぎていることがあります。
胸を軽く起こしたら、手ではなく肘を後ろへ運ぶイメージ。
これだけでも、背中を使う感覚が拾いやすくなります。
戻すときも一気に力を抜かず、背中が伸びていくところまでゆっくり戻してみてください！
「何kgにすればいい？」は数字だけで決めなくてOK
マシンは機種によって、同じ数字でも重さの感じ方がけっこう違います。
なので「○kgが正解！」とは決めなくて大丈夫。
最後の数回まで身体を大きく振らずに引けるか。まずはそこを見てみましょう。
肩がすくむ、首に力が入る、反動が大きくなる。こんな感じが出たら、ひとつ軽くするサインです。
背中って、自分では見えないんです
これが難しいところ。
「ちゃんとできてる？？」となりやすいので、動画を撮って横から見てみるのもおすすめです。
肩や首に鋭い痛みが出たら、その日はストップ。軽くしても違和感が続くなら、無理にこの種目へこだわらなくてOKです。
ハイローマシンをもう少し詳しく見たい方へ
座席や姿勢、引き方まで見たい方は、ハイローマシンの使い方を紹介している記事もどうぞ！
ほかの種目も見たい方は、背中トレーニングの種類もどうぞ。
「自分だと腕ばかり疲れる…」という方は、実際の動きを見ながら調整できます。通いやすい場所は店舗一覧へ。
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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