「股関節が硬い気がする」「脚まわりをすっきりさせたいけど、何をしたらいい？」
そんな時は、まずこのくらいのストレッチからでOK！
痛いところまで無理に伸ばさず、「気持ちいいな」くらいでゆっくり。
反動をつけず、呼吸も止めずにいきましょう。
「もっと伸ばしたい！」と腰を反らすより、股関節からじわっと動く感覚を探してみてください。
ストレッチだけで、脚の脂肪だけが落ちるわけではありません。
ただ、股関節が動かしやすくなると、歩く・しゃがむ・トレーニングするといった動きはやりやすくなります。
脚まわりをすっきりさせたいなら、ストレッチだけに全部を任せなくてOK。
筋トレや普段の活動量、食事も一緒に整えていきましょう。
もう少し大きく股関節を動かしたい方はこちら。
「自分はどこまで動かしていい？」「このフォームで合ってる？」と迷ったら、無理に自己流で続けなくて大丈夫！
一緒に動きを見てほしい方は、ボディハッカーズラボへ気軽にどうぞ。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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