2023年03月24日
記事一覧
2023年03月24日
肩を鍛えることで、よりメリハリのあるボディーラインにすることができます
プレートを両手で持ち、身体の前へ持ち上げる肩のトレーニング。 上げられるかだけでなく、構えを大きく変えずに戻せるかも、一回ずつ確かめたいところで...
2023年03月23日
お弁当も毎日ダイエット・ボディメイク用のメニューを考えるのは大変ですが、メニューのルーティーン組めると楽になりますよ
お客様の、彩り豊かなお弁当をご紹介！ いろいろなおかずを楽しみたいけれど、毎日メニューを考えるのはなかなか大変。 そんなときは、作りやすい献立を...
2023年03月23日
後ろ足を台に置く下半身トレーニング｜前脚の支えと曲げ伸ばし
片足を後ろの台に置く下半身の練習では、前足の支えと身体を下げる動きを、一つずつ確かめましょう！ コンテスト出場を目指すお客様の下半身トレーニング...
2023年03月23日
スクワットや背中の種目でどうしても腰を丸めてしまう方は、キャット&ドッグで骨盤から背骨の動きを意識してみましょう
背中を丸める形と、丸みをほどく形を行き来するキャット＆ドッグ。 大きく反らす競争ではなく、自分で背中の形を変える感覚を、ゆっくり確かめていきます...
2023年03月22日
ダイエット・ボディメイク朝ごはん例（納豆めかぶ玄米、チキンサラダ、ごぼうのきんぴら）
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2023年03月22日
WBC日本代表、優勝おめでとうございます！お客様のご要望により決勝戦を横目にトレーニング
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2023年03月22日
現役ラグビー選手、森林トレーナーのダイエット・ボディメイクモニターを千早店にて募集中
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2023年03月21日
ご夫婦、お子様と一緒にパーソナルに通われてるお客様！毎回お子さんもジムに来るのを楽しみにしてるとのことで嬉しい限りです
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2023年03月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（ブロッコリー、アスパラ、トマト、もずくスープ、卯の花、おから、糸こんにゃく、舞茸、人参、鱈の甘酢あんかけ、たまねぎ）
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2023年03月21日
片足立ちトレーニングは体幹、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏等 、身体の色々な部分を使います
安東です！ 片脚の立ち上がりに挑戦する、大橋店のお客様をご紹介支えの使い方や動く範囲は、バランスに合わせて調整難しく感じる場面を伝えて、取り組み...
2023年03月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、めかぶ、わかめ、椎茸、きゅうり、ブロッコリー、ゆで卵）
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2023年03月20日
「ViPR」はアクティブなトレーニングからゆっくりと行うようなバランストレーニングまで、様々な場面で活用可能
筒状の器具を上下に動かす、ViPRを使ったトレーニングです。 大きく動く姿が目に入りますが、初めてなら速さより「自分で止められるか」を確かめなが...
2023年03月20日
暖かくなってきて運動始めようと思う方は、まず腕立て伏せなどの運動から始めてみましょう
「前は腕立て伏せができていたけど、今はどうかな？」と感じること、ありませんか？ 床に両手をついて身体を上下させる動きも、久しぶりなら一回ずつ構え...
2023年03月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（パプリカ、胸肉、ゆで卵、白菜、キャベツ、玄米、エリンギ）
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2023年03月19日
結婚式へ向けて短期でパーソナルトレーニングに通うお客様の様子
結婚式に向けて頑張る、久留米店のお客様をご紹介します！ 武田トレーナーと取り組み、目標体重を突破したお客様ドレス姿で大切にしたいことを、具体的な...
2023年03月19日
片足のスクワット(ブルガリアンスクワット)で、お尻と腿の裏をターゲットにトレーニングしている様子
トレーナーの森林です！ モニターのお客様のブルガリアンスクワットをご紹介足の置き方と、下りる・立ち上がる時の安定を確認目標や使える道具を伝えて、...
2023年03月18日
