2023年02月11日
記事一覧
2023年02月11日
ストレッチポールとペットボトルがあれば取り組むことができる、巻き肩、猫背改善エクササイズ
【#BodyHackersLab動画_家トレ 】 ↑ほかエクササイズはこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談...
2023年02月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（オートミール、キャベツ、かつおぶし、あおさ、ねぎ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月10日
セッションの空きの時間に、実際のロープレを兼ねたトレーニング種目の練習
トレーナーの森林です！ 空き時間に取り組んでいた、ロールプレイを兼ねた種目練習説明の順番や補助への希望も、遠慮なく一人で練習する前に、道具と進め...
2023年02月10日
『体脂肪燃焼』を目的とした HIITトレーニングの様子
トレーナーの山田です！ 年明け最初のセッションを振り返る、HIITの紹介安東トレーナーがアシスタントとして参加動く時間と回復する時間を知り、きつ...
2023年02月9日
背中のトレーニング種目を行って、夏までに脇後ろのラインを綺麗にしていきましょう
藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ 背中のトレーニングに取り組むお客様のご紹介気になる脇の後ろのラインも、目標...
2023年02月9日
ダイエット・ボディメイク食事例（冷やしさつまいも、胸肉、ゆでたまご サラダ、梅干し、玄米ご飯、浅漬け、わかめの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月9日
産後ダイエットで身体を引き締めたい方、ぜひお子様と楽しくトレーニングしてボディーメイクしていきましょう
トレーナーの安東です！ お子様の応援と一緒に、胸のトレーニング産後の再開は、回復の様子に合わせて相談来店時の持ち物と、自分の運動目標も整理 &n...
2023年02月8日
ダイエット・ボディメイク食事例（豚しゃぶサラダ、納豆キムチ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月8日
六本松で子連れOKのパーソナルジム｜赤ちゃん・産後も一緒に
六本松で子連れOKのパーソナルジムを探している方へ。赤ちゃんやお子さまと同じ空間でマンツーマンのトレーニングを受ける形や店舗の雰囲気を紹介します。...
2023年02月8日
オンラインパーソナルトレーニング1ヶ月半のビフォーアフター（姿勢改善によるバストアップ、お腹のたるみ改善）
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc...
2023年02月7日
ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、胸肉、にんじん、きのこ、玄米）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月7日
普通のプランクより難易度が高いサイドプランク！慣れてきた方は是非試してみてください
横向きで身体を支えるサイドプランクには、腰をゆっくり上下させる形もあります。 動きを加えると姿勢が崩れやすいので、まずは小さく動いて支え方を確か...
2023年02月7日
お客様のベンチプレスの様子！重さ、バーを降ろす位置、上げる位置、速度等お客様に合ったサポートを
トレーナーの安東です！ 千早・香椎店で、平川トレーナーのお客様がベンチプレス重さだけでなく、バーの位置や動く速度も相談できたことや難しかった場面...
2023年02月6日
朝ごはんの習慣づくり｜お客様の食事例と準備しやすい組み合わせ
朝ごはんを食べる習慣づくりに、お客様の食事例もご紹介！ おにぎりや野菜、小鉢を並べたお客様の食事例 朝に用意しやすいものから習慣づくり 慣れてきたら主食・主菜・副菜を組...
2023年02月6日
24時間営業のジムとパーソナルを併用して、運動を習慣化できるとベストですね
トレーナーの山田です！ 週1回のパーソナルから、24時間ジムとの併用へ生活の中で、運動する時間を決めてみる別のジムでの疑問も、次のセッションで相...
2023年02月6日
背中のトレーニングは意識するのが初めは難しく感じますが、運動を習慣化することで上手に鍛えることができるようになります
背中のトレーニングで、バーを引くたびに上体まで起き上がっていませんか？ スミスマシンを使うときも、引きやすい立ち位置と、保てる前傾姿勢を先に合わ...
2023年02月6日
