2023年01月31日
記事一覧
2023年01月30日
ダイエット・ボディメイク食事例（白菜、ブロッコリー、舞茸、えのき、つくね、ウィンナー、きゅうり）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月30日
背中周りの引き締めトレーニングの様子！理想のお身体に向けて全力でサポートさせて頂きます
山田です！ 背中周りの引き締めを目指す、お客様のセッション睡眠や疲れの状態も、始める前の相談材料に理想のイメージと、生活に合う通い方を共有しよう...
2023年01月30日
ペットボトルなどで代用もできる二の腕の引き締めトレーニング！ご自宅でもチャレンジしてみて下さい
キックバックで腕を後ろへ伸ばすとき、身体まで一緒に揺れていませんか？ ベンチに片手と片膝をつく形なら、上体を支えながら肘の動きを練習できます。 ...
2023年01月30日
便秘や睡眠の質が改善し、全体的に体調がよくなりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？ A、全体的に体調がよくなった（便秘や睡眠の質がよくなった）。家で正しいフォームで筋トレができるよう...
2023年01月29日
冬は特にお魚が美味しい季節ですので、海鮮から良質な脂質・タンパク質を（ダイエット・ボディメイク食事例）
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2023年01月29日
ブルガリアンスクワットの姿勢確認｜足の支えと上下の動き
後ろ足をベンチに置く下半身トレーニングで、足の支えと身体の動かし方を確かめていきましょう！ 武田トレーナーとお客様の、ダンベルを持つ下半身練...
2023年01月29日
大橋店にて、お子様連れのお客様のパーソナルトレーニング風景
大橋店での、親子のひとコマをご紹介します！ 武田トレーナーに抱っこされ、お母さんを応援来店時間や持ち物は、お子様との普段の生活をヒントにご自身が...
2023年01月28日
ダイエット・ボディメイク食事例（椎茸、ゆで卵、胸肉、サラダ、玄米おにぎり）
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2023年01月28日
腕立て伏せを正しく行う事で、鎖骨周りや二の腕の引き締めに効果的
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2023年01月28日
パーソナルトレーニングは、一人で頑張りきれないところまでしっかりサポート
トレーナー同士の、懸垂の練習をご紹介します！ 森林トレーナーの懸垂を、平川トレーナーがサポート補助を受ける時は、始め方や止める合図も共有一人で練...
2023年01月27日
自炊のダイエット・ボディメイク食事例（玄米おにぎり、野菜盛り、ゆで卵、鶏胸）
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2023年01月27日
お腹の引き締めトレーニングを行なっている様子！自宅でもぜひ挑戦してみてください
ベンチで両脚を上げ、お尻も浮かせる腹筋トレーニングの実例です。 大きく振り上げることより、上げる動きと戻す動きを分けて、落ち着いて繰り返したいで...
2023年01月27日
新人トレーナー研修の様子！お客様に分かりやすく説明できるよう、日々種目の練習に取り組んでおります
トレーナーの森林です！ 福田トレーナーとの研修で、種目の練習見本の角度や言葉など、分かりやすい説明を大切に自分で練習する場所や道具も、相談の手が...
2023年01月26日
ダイエット・ボディメイク食事例（鰹のたたき、雑穀米、納豆、しめじとわかめの味噌汁、オクラと胡瓜のサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月26日
お家でトレーニングする際も、フォームチェックに動画を撮ってみましょう
福田トレーナーの、背中のトレーニングをご紹介します！ 自分では見えにくい背中の動きを、動画で確認撮影前に、映る範囲とスマートフォンの置き場所を準...
2023年01月26日
2ヶ月男性ダイエット・ボディメイクビフォーアフター（ウエスト－10cm、体脂肪率－5%、バスト+3cm）
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡のパーソナルジム スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . 安東で...
2023年01月25日
