2023年12月10日
記事一覧
2023年12月10日
シットアップは自宅で簡単にできて腹筋を鍛えるトレーニング！お腹の引き締めに効果
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2023年12月9日
ダイエット食事例（ローストビーフ、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、豆腐とわかめときのこの味噌汁）
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2023年12月9日
結婚式までの2ヶ月間ご夫婦のサポート！運動が苦手でジムがなかなか続かないというお二人でしたが、週2回のペースでしっかり身体が変わりました
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2023年12月9日
10回パーソナルトレーニング終了のビフォーアフター（太もも -4.5cm）
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2023年12月8日
年末は忘年会も多く暴飲暴食になりがちですので、飲み会でもできる限りクリーンな食材を選んでいきましょう
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2023年12月8日
12月から大木トレーナーが入社！アシスタントに入らせて頂きますのでよろしくお願いいたします
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2023年12月8日
スカルクラッシャーはダンベルの代わりにペットボトルで代用することで、ご自宅でも簡単にできるトレーニング
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2023年12月7日
ダイエット食事例（ネギマグロ丼、ゴーヤチャンプル、さつまいもと豆腐と大根の味噌汁）
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2023年12月7日
ご夫婦ペアでプランクしながらタッチする種目！お家でも家族の方を巻き込んでゲーム感覚でやってみて下さい
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2023年12月7日
トレーニングラストの燃焼種目「マウンテンクライマー」！可愛いお子様もママを応援
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2023年12月7日
正しい知識を教えて頂き、食事に関して毎日コメントも頂くことができ、モチベーションも保てました。
＜ビフォーアフター＞ 体重54.75kg →52.35kg（-2.4kg） 体脂肪率27.1% →24.29%（-2.81%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想で...
2023年12月6日
ダイエット食事例（ほたて、胸肉、ツナほうれん草、ブロッコリー、しそご飯、味噌汁）
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2023年12月6日
トレーニングの為のトレーニングにならないように、身体の感覚を確かめながらじっくり行います
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2023年12月6日
オンライントレーニングの様子！ペットボトル、タオル、椅子があれば自宅でも十分にボディメイクが可能です
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2023年12月5日
ダイエット食事例（玉ねぎ、ツナ缶、ほうれん草、しめじ、豆乳のパスタ）
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2023年12月5日
子連れパーソナルの様子！ママの足元をトンネルに上手にハイハイ出来ました
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2023年12月5日
女性が気になる二の腕は普段あまり意識して使うことがありません！しっかり筋肉を鍛える事ですっきり引き締まった二の腕へ
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