2024年06月23日
記事一覧
2024年06月22日
ご自宅でできる、お尻の上をひきあげるトレーニング
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . ご自宅でできる お尻の上を...
2024年06月22日
産後2人目ダイエット、3ヶ月のビフォーアフター（体脂肪率 -4.0%、ウエスト-7.0cm）
「産後2人目。3ヶ月くらいだと、身体ってどれくらい変わるんだろう？？」 こちらは、実際に産後の身体づくりを頑張ってくださったお客様です😊 ...
2024年06月21日
運動をしたことがなかったのでマンツーマンで良かった（体脂肪率-3.8%、ヒップ＋3.0cm）
＜ビフォーアフター＞ 体脂肪率24.1% →20.3%（-3.8%） ヒップ90.0cm →93.0cm（＋3.0cm） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想...
2024年06月21日
スカルクラッシャーという二の腕のトレーニング
こんにちは、アシスタントトレーナーの大木です！🌟 今回は、スカルクラッシャーという二の腕のトレーニングをご紹介！ ...
2024年06月21日
5/1入社の新入トレーナーのご紹介
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木 (@natsumi__fi...
2024年06月20日
背中もくびれのラインを作ってあげることで、より引き締まった美しい背中に
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です！✨️ 今回は、大橋店のお客様の背中トレーニングをご紹介！ &nbs...
2024年06月20日
暑くなりバテ易いこの季節！しっかり体力を付けて体調を崩さず元気に
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年06月19日
腹筋は身体を丸める作用だけではなく、腰を反らせすぎないという機能も
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店の牧原です☺...
2024年06月19日
適度に食べて動いて休んで、気がついたら痩せているというダイエットに
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店の牧原です☺️...
2024年06月18日
姿勢がよくスラっとしてみえる方は日頃から「抗重力筋」が機能
こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ 立つ時や歩く時、身体を支える筋肉の働きにも目を向けてみませんか？ &...
2024年06月18日
結婚式までの2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した男性ビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年06月17日
背中の引き締めは、肌を見せることが多くなる夏に向けてダイエットに最適
千早・香椎店、箱崎店の栁川です！❣️ トレーニング研修で、ラットプルダウンを行いました！🏋...
2024年06月17日
ダイエット食事例！炭水化物はおにぎり、タンパク質と脂質はむね肉と卵
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは😊 千早・香椎と箱崎店の ...
2024年06月16日
こんなに体に変化が起こるとは思ってもみませんでした（夫婦ペア：体重-6.95kg、体脂肪率-7.1%）
＜ビフォーアフター＞ 体重59.95kg →53.0kg（-6.95kg） 体脂肪率35.9% →28.8%（-7.1%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年06月16日
妻に誘われて夫婦ペアで6ヶ月頑張りました（40代男性：体脂肪率-5.9%）
＜ビフォーアフター＞ 体重68.35kg →64.7kg（-3.85kg） 体脂肪率21.0% →16.1%（-5.9%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年06月16日
ワイドスクワットは主に内腿(内転筋)を鍛えるトレーニング種目
要約動画：箱崎店のお客様が行うワイドスクワット使う部位：内もも・お尻・太ももなど下半身見るポイント：膝とつま先の向きを大きくずらさずしゃがむ注意：内ももの脂肪だけを狙って落とす種目ではないこの先では...
2024年06月16日
