2024年06月15日
記事一覧
2024年06月15日
スクワットは意識を変えると使う筋肉が変わります
スクワット中、太もものどこに力が入っているか意識したことはありますか？ 足幅や膝の向き、しゃがむ深さも、いつもの動きと見比べてみましょう！ &...
2024年06月15日
お客さまからの嬉しい声！食べないダイエットの時代は終わりです
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . お客さまからの嬉しい声🥹 . 食べない...
2024年06月14日
スティフレッグデッドリフトは全身運動で消費カロリーが高くてオススメ
こんにちは、アシスタントトレーナーの大木です！🌟 今回は、身体の後ろ側を使うスティフレッグデッドリフトの紹介です！ ...
2024年06月14日
5ヶ月で体脂肪率 -11.8%のボディメイクビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの 大木(@natsumi__fi...
2024年06月13日
ママのストレッチのお手伝いをしてくれる可愛いお子様
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です！ 今回は、大濠店のお客様とお子様のストレッチ時間をご紹介！ ママの足元で、お子様...
2024年06月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（全粒粉ナポリタン）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年06月12日
自分の身体がどのように動いているか、意識して動かせられるかが大切
トレーニングでは、重さと一緒に、自分の身体がどのように動いているかにも目を向けてみましょう！ 傾斜のあるベンチでバーを押す練習でも、構えや腕の...
2024年06月12日
ご飯、汁物、おかずというような「ザ・和食」にするだけでも体重は落ちますよ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店の牧原です☺️...
2024年06月11日
60代女性のトレーニング風景｜六本松店のマンツーマン実例
こちらも、六本松店での60代女性のお客様のトレーニング風景です。 「60代から運動を始めてもいい？」と気になる方へ。 ...
2024年06月11日
六本松店での男性の会員様とのツーショット！良い笑顔！
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年06月10日
慢性的な肩こりに効果的なサイドレイズ！肩関節は痛めやすい場所にもなるので注意を
千早・香椎店、箱崎店の栁川です！ 肩のトレーニング、サイドレイズをやっていきましょう！🏋🏽&#...
2024年06月10日
新人トレーナー研修後の１枚！新人担当のお得なモニターも募集中
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 千早・香椎店、箱崎店の栁川です ...
2024年06月10日
トレーナーさんの励ましのおかげで頑張ることができました（体重-9kg、体脂肪率-9%）
＜ビフォーアフター＞ 体重63kg →52kg（-9.0kg） 体脂肪率37% →28%（-9.0%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です 2...
2024年06月10日
自分にあう指導を頂けて本当に助かっています（50代女性：ウエスト-5.5cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重53.75kg →50.35kg（-3.4kg） 体脂肪率30.8% →25.7%（-5.1%） ウエスト74.0cm →68.5cm（-5.5...
2024年06月9日
デッドリフトのやり方・種類まとめ｜床引き・ルーマニアン・片足・重量実例
デッドリフトのトレーニング風景 こんにちは！箱崎店の森林です😊 「デッドリフトって、種類が多くてどれをやればいいか分から...
2024年06月9日
ダイエット食事例（玄米、鶏胸肉、ゲソ焼き、お豆腐のお味噌汁、ブロッコリー、アボカドサラダ、トマト）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年06月8日
