2024年05月5日
記事一覧
2024年05月5日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、納豆、ゆで卵、サラダ、お味噌汁）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年05月4日
肩トレーニングの種類まとめ｜ショルダープレス・サイドレイズ・リア・フェイスプル
自宅でできる肩トレーニング4種目 「肩を鍛えたいけど、ショルダープレスとサイドレイズはどう使い分ける？」 「自宅なら何から始めればいい？」 肩トレは、上へ押す...
2024年05月4日
zoomを使ったオンライントレーニングの様子
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年05月3日
自分の下半身太りは、なおらないから仕方ないと思ってたけど（体脂肪率-4.0%）
＜ビフォーアフター＞ 体重52.7kg →50.1kg（-2.6kg） 体脂肪率28.0% →24.0%（-4.0%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想で...
2024年05月3日
バーベルアームカールで男性は太くたくましい腕、女性はメリハリのある引き締まった腕を
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 今回は、力こぶの部分にある上腕二頭筋を使う、バーベルアームカールをご紹介しま...
2024年05月3日
お腹周りがすっきりビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit)...
2024年05月2日
可愛いお子様がママを応援！親子で楽しくマウンテンクライマー
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、大橋店のお客様のマウンテンクライマーを紹介します！ &...
2024年05月2日
まいもトレーナーのレシピ本を活用したポトフ！タンパク質、野菜も豊富で身体も温まり美味しい
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年05月1日
腰痛改善には背骨の動きが大きく関わります！色々な方向に動かして腰の負担を軽減しましょう
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 今回は背骨を動かす練習のひとつとして、四つ這いで上体を左右へ傾ける動きを紹介します！...
2024年05月1日
朝ごはんをしっかり食べることで日中や夜の食欲が安定し、結果的に体重が落ちる
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店の牧原です☺️...
2024年05月1日
パーソナルトレーニングへ踏み出す勇気を出して良かった（ウエスト-6.19cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重53.8kg →51.7kg（-2.1kg） 体脂肪率27.6% →25.1%（-2.5%） ウエスト80.5cm →73.6cm（-6.19cm）...
2024年05月1日
いつも元気をいただいてました（ブライダルダイエットコース）
＜ビフォーアフター＞ 体重63.65kg →61.1kg（-2.55kg） 体脂肪率39.2% →34.66%（-4.54%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人...
2024年04月30日
全身を使ったトレーニング「ランドマインスクワット」
こんにちは！六本松店トレーナーの土田です！ 「ランドマインスクワットって、普通のスクワットと何が違うんですか？？」 &...
2024年04月30日
六本松店での2ヶ月間モニターコースのビフォーアフター（ウエスト：-6cm、ヒップ：-9cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年04月29日
運動をすることからかけ離れた生活をしていた私も、楽しく通うことができた
2024年4月 Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、産後なかなか体重が落ちなかったから。 Q、ボディハッカーズラボのボディメイ...
2024年04月29日
ワイドスクワットはお尻（大殿筋）や内もも（内転筋）をより鍛えることができます
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、磯本トレーナーの研修で取り組んだワイドスクワットをご紹介します。 お尻...
2024年04月29日
