2024年04月28日
記事一覧
2024年04月28日
ダイエットボディメイクお弁当例（玄米、鶏胸肉、納豆、卵、ブロッコリー、トマト、お味噌汁）
「お弁当だけじゃなく、汁物まで用意した方がいいですか？」 森林です😊 こちらは、お客様が実際に用意していたお弁当の一例。...
2024年04月27日
プランクのやり方｜自宅でできる基本フォームを動画で解説
「プランク、これで合ってますか？？ 腰が気になるんですけど…」 これ、トレーニング中によく出る質問です。 ...
2024年04月27日
お腹すっきりボディメイクビフォーアフター（体重-3.5kg、ウエスト-7.5cm、ヒップ-5.0cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月26日
ジム、ヨガなど色々やってきたけど、一番モチベーションを維持できた（ヒップ-9.0cm、ウエスト-5.8cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重68.3kg →66.8kg（-1.5kg） 体脂肪率40.4% →38.3%（-2.1%） ウエスト91.6cm →85.8cm（-5.8cm） ...
2024年04月26日
ワンハンドローは背中を鍛えることができ、脇下のハミ肉などの引き締めに効果あり
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 今回は、栁川トレーナーとの背中トレーニングで行ったワンハンドローを紹介します...
2024年04月26日
お客様ビフォアフター！1ヶ月で 体重−3.15kg、体脂肪率−3%
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit)...
2024年04月25日
ジャンピングジャックのやり方｜初心者向け全身運動を動画で紹介
「ジャンピングジャックって、速く跳べばいい？」 「何回やればいいの？」 シンプルな動きですが、最...
2024年04月25日
野菜やタンパク質が豊富で栄養満点！美味しく身体を引き締める食事メニュー
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年04月24日
くびれを作る骨盤を動かすエクササイズ
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 今回は、くびれづくりに関心がある方へ、仰向けで骨盤を動かすエクササイズをご紹介します...
2024年04月24日
久留米店にて半年通われた会員様のビフォーアフター（体重−10.6kg）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年04月23日
1人でダイエットは難しく、自分の体型が嫌になりプロに頼ろうと（ウエスト-9.7cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重62.5kg →55.6kg（-6.9kg） 体脂肪率35.9% →31.8%（-4.1%） ウエスト88cm →78.3cm（-9.7cm） ...
2024年04月23日
TWICEのライブに理想の体型で参戦する為にダイエット（体脂肪率-6%）
＜ビフォーアフター＞ 体重63kg →58.8kg（-4.2kg） 体脂肪率40% →34%（-6.0%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2024年04月23日
バランスシューズを使った骨配列を整えながらのトレーニング
こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ 今回は、バランスシューズを使ったトレーニングの紹介です☝...
2024年04月23日
ペアで３ヶ月間通っていただいたお客様とスリーショット（六本松店）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年04月22日
大胸筋を鍛えることによりバストの位置が上がる、姿勢改善、綺麗なデコルテライン、代謝アップ効果も
アシスタントトレーナーの栁川です🌼 平川トレーナーの研修で取り組んだ、胸のトレーニングをご紹介します！ &nbs...
2024年04月22日
ダイエットお弁当【牛しゃぶ】葉物野菜の上に湯煎した牛肉とキノコ類をのせてポン酢をかけたら完成
こんにちは！柳川です😊 こちらは、牛しゃぶを使ったお弁当の一例です。 葉物野菜の上に、湯通しした牛肉ときのこをのせて、ポ...
2024年04月21日
