2024年05月14日
記事一覧
2024年05月14日
男性のバルクアップ2ヶ月ビフォーアフター｜六本松店のお客様事例
「細身なのが気になる。もう少し身体に厚みを出したい」 そんなお悩みでスタートされた、六本松店のお客様の2ヶ月ビフォーアフターです！ 撮影当時に六...
2024年05月13日
ご自宅でもできる二の腕のトレーニング！500mlのペットボトルで代用可能
アシスタントトレーナーの栁川です😊 今回は、二の腕の裏側を使うダンベルキックバックをご紹介します！ ...
2024年05月13日
お腹周りはもちろんデコルテラインもすっきりビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは🌞 アシスタントトレーナー栁川です...
2024年05月12日
正しい姿勢で背中のトレーニングをすることで、姿勢改善＋見た目にも変化が
要約動画：箱崎店のお客様が行うバックエクステンション使う部位：背中側の筋肉を中心に使う見るポイント：腰だけを強く反らず、身体をコントロールして起こす自宅では：器具なしの上体起こし系エクササイズへ応用...
2024年05月12日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉の野菜炒め、サーモン、サラダ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . ダイエットボディメイクの お食事の例です'...
2024年05月11日
自宅でできる胸のバストアップトレーニング
箱崎・藤崎・オンラインの磯本です！ 今回は、自宅で胸まわりを動かしたい方へ、チェストプレス・ペクトラルフライ・ディップスの3つを紹介します&#...
2024年05月11日
１年で-15kgのダイエットに成功！藤崎・室見店のお客さまビフォーアフター
「1年続けたら、どのくらい変わるんだろう？」 気になりますよね😊 これは2024年に藤崎・室見店で紹介した、お客さまのビフォーア...
2024年05月10日
フロントレイズは肩周りの引き締めに効果があり、ご自宅でお水を入れたペットボトルでも行えます
要約 動画：当時のBHLトレーナーが行うフロントレイズの実演 使う部位：肩の前側にある三角筋前部を中心に使う種目 見るポイント：勢いで振り上げず、肩をすくめない範囲でゆっくり上げる 自宅では：...
2024年05月10日
お腹周りや太ももの間に隙間ができ引き締まったビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの 大木(@natsumi__fi...
2024年05月9日
プランクジャンプは短時間で脂肪燃焼効果が高く、ウエスト周りの引き締めにも効果的
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、お客様のプランクジャンプをご紹介します！ ...
2024年05月9日
大橋店の女性のお客さまビフォーアフター（アンダー －8cm、ウエスト －13cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年05月8日
くびれや小顔を求める方は、肩のトレーニングやってみるのもお勧め
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 「筋肉がつくと、太く見えるのが心配」という方もいますよね。 &nb...
2024年05月8日
ダイエット・ボディメイクを効率よくするのであれば、朝こそしっかり食事を摂りたいですね
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年05月7日
美脚づくりには欠かせない種目【ヒップヒンジ】
こんにちは、六本松店トレーナーの土田です！ 今回は、脚づくりを目指す方にも知ってほしい「ヒップヒンジ」をご紹介します。 &nbs...
2024年05月7日
六本松店にて2ヶ月のボディメイクコースを終えられたお客様の声
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年05月6日
東区箱崎店でのペアトレーニングの様子！ペアはモチベーションを高めるのにとても効果的
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、東区箱崎店でのペアトレーニングの紹介です🌼 一緒に取り...
2024年05月6日
