2023年11月1日
記事一覧
2023年11月1日
ダイエット食事例（豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁）
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2023年11月1日
川村トレーナーが空き時間に腰のケアとして腸腰筋を動かしている様子
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2023年10月31日
ダイエット食事例（棒々鶏、きゅうり、納豆）
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2023年10月31日
子連れお客様のセッション風景！ママのトレーニングを見よう見まねで一緒にやってて可愛いですね
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2023年10月31日
ジャンプ無しでのマウンテンクライマー！ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます
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2023年10月30日
ダイエット食事例（ささみの回鍋肉、ツルムラサキの卵とじ、豆腐とわかめとネギの味噌汁）
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2023年10月30日
スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです！自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます
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2023年10月30日
身体の痛み（肩、腰）、可動域が広がりバレーでも動きやすくなった。情緒（気持ち）の面でもポジティブな方にとらえられるようになった
＜ビフォーアフター＞ 体重67.15kg →61.45kg（-5.7kg） 体脂肪率40.6% →34.7%（-5.9%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2023年10月30日
ダイエット目的で家から通える、ペアでトレーニングが受けられるという両方の利点から入会しました
＜ビフォーアフター＞ 体重49.4kg →48.1kg（-1.3kg） 体脂肪率26.2% →24.09%（-1.91%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2023年10月30日
小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます（千早・香椎パーソナルジム）
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2023年10月29日
ダイエット・ボディメイクのお弁当も、ある程度内容をルーティン化できると、食事を考える手間が省けて習慣化しやすいですよ
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2023年10月29日
スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになるので効果的
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2023年10月29日
シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング！腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり
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2023年10月28日
ダイエット食事例（ししゃも、れんこん、舞茸、トマトサラダ、豆腐の味噌汁、白米）
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2023年10月28日
どんな運動をするにもまずは、しっかり継続していくことが1番！楽しく運動習慣を作っていきましょう
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2023年10月28日
ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子！説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK
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2023年10月27日
